Ako iste viete, obezita ohrozuje zdravie života ľudí a v súčasnosti je bohužiaľ ľudí postihnutí obezitou čoraz viac. Takže tu vám napíšem niekoľko dôležitých bodov, ktoré by vás mohli zaujímať a ktoré možno ešte neviete. Takže poďme na to:
1. Ovocie a zelenina sú nízkokalorické potraviny, takže by ste ich určite mali pridať do vášho jedálnička
2. Je potrebné vyhnúť sa prílišnému používaniu soli. Soľ môže byť taktiež jednou z príčin nadmerného priberania
3. Mlieku a mliečnym výrobkom (napr. syr, maslo) je dobré sa vyhnúť, pretože sú bohaté na tuk
4. Koreniny ako suchý zázvor, škorica, korenia, atď. sú dobré na chudnutie a ako plus majú aj rôzne využitia v kuchyni
5. Z medu sa dá spraviť vynikajúci domáci liek na obezitu. Mobilizuje navyše uložené tuky v tele a uvádza ho do obehu, kde je využitý ako energia pre funkcie tela. Samozrejme sa to nemôže preháňať a ideálne je si dať jednu lyžičku denne. Najlepšie v ranných hodinách. Vhodné je aj pridať ho do horúcej vody, do ktorej taktiež pridáme aj citrónovú šťavu
6. Kapusta je považovaná za účinný liek na chudnutie. Kapusta inhibuje premenu cukru a ďalších sacharidov na tuk. Preto je veľkou hodnotou v redukcii váhy. Platí to ako pre surovú, tak aj pre varenú kapustu
7. Samozrejme cvičenie je dôležitou súčasťou pre zníženie telesnej váhy. Pomáha totiž k využívaniu uložených kalórií v tele ako napr. tuk. Okrem toho aj uvoľňuje napätie a tonus vo svaloch. Chôdza je najlepšie cvičenie, potom samozrejme beh, plávanie alebo veslovanie
8. Šťava z limetky je taktiež veľmi vhodná pri redukcii váhy. Šťava z limetky zmiešaná v pohári teplej vody, ktorá sa osladí medom by mala zavítať aj do vášho jedálnička, ktorá by mala byť konzumovaná každé ráno na lačný žalúdok
9. Menšie dávky jedla, ktoré ale častejšie prijímate je zdravšie a taktiež podporuje rýchlosť vášho metabolizmu, čo pomáha k odbúraniu tuku vo vašom tele.
