Anabolické “tajomstvo”

Dnes sa chcem venovať problematike maximalizácie anabolizmu, čo to vlastne znamená a čo môžete urobiť, aby ste tento stav v tele dosiahli. Slovo “anabolický” je vo fitness priemysle veľmi často skloňované, ale realita je taká, že je často zneužívané a nepochopené. Jednoducho opisuje regeneráciu svalových vlákien, presnejšie regeneráciu a potom rast. Tu je 5 vecí, […]

Celý článok »

Jedlo pred a po tréningu

Dnes si priblížime akoby asi malo vyzerať naše jedlo pred a po tréningu. Tréning sám o sebe je veľmi dôležitý, ale ešte dôležitejšie sú naše predtréningové a potréningové jedlá, pretože pokiaľ telu nedodáme potrebné živiny, tak môžeme zabudnúť na maximálny výkon (pred tréningom) alebo po tréningu na kvalitnú regeneráciu. Nie nadarmo sa všade uvádza, že […]

Celý článok »

10 tréningových tipov

  Čo sa týka tréningu v posilňovni, pre napredovanie je dôležitý každý jeden tréning. Ak si myslíš že robíš všetko správne, ale napriek tomu máš pocit že si dosiahol “plató” a nevidíš žiadny pokrok pri strate tuku alebo naberaní svalov, skús týchto 10 tréningových tipov. Môže to byť spôsob, ako sa začať znova zlepšovať.   1. […]

Celý článok »

DO FORMY! Prvá časť videoblogu

Zdravíme všetkých čitateľov. Týmto dňom sme nadviazali spoluprácu s Andrejom Mozolani. Tento videoblog Vám predstaví ľudí, ktorí sa rozhodli zmeniť svoje telo. Kamerou sú natáčaní počas cvičenia a zmeny ich postavy pod dohľadom skúsených trénerov. Nájdete tu mnohé rady a chyby, ktorým by ste sa mali vyvarovať. Viac už vo videu.

Celý článok »

Aké doplnky výživy zvoliť? – objem 1. časť

Po dlhšej odmlke sme sa rozhodli napísať nový článok ohľadom doplnkov výživy, ktoré môžeme využiť pri naberaní objemu. Deň čo deň dostávame komentáre, e-maily alebo príspevky na fóre ohľadom naberania svalov a objemu pomocou doplnkov výživy. Dnes by sme si vysvetlili na čo si pri budovaní objemu treba dávať pozor, čo je pre Vás vhodné […]

Celý článok »