Nohy – extrémne dôležité, často zanedbávané

Ahojte všetci čitatelia začiatočníkov. Spracoval som nejaké materiály, čo sme natočili s trénerom a kamarátom “Konanom” v príprave na súťažnú sezónu a vzniklo z toho jedno video, tak som sa rozhodol, že napíšem tento článok. Ide o partiu, ktorú veľa ľudí, čo cvičia, a to hlavne začiatočníkov zanedbáva, vynecháva a netrénuje. Áno sú to NOHY. […]

Celý článok »

Branislav Nárožný, Dorian Yates a Lionel Beyeke - Košice 2012

Krátky posúťažný report – Branislav Nárožný

  Ahojte. Tak súťaže sú za mnou. Ako to dopadlo? Ja osobne hodnotím túto súťažnú sezónu ako úspech. Nedosiahol som síce nijaké popredné umiestnenie, ale súťaženie v kulturistike nie je iba o medailách a umiestňovaní. Ak ste si položili otázku, o čom teda, odpoveď je jednoduchá. Je to o skúsenostiach, vylepšeniach, pocite a motivácií. Vďaka […]

Celý článok »

Predsúťažná príprava – tréning Branislava Nárožného

Zdravím všetkých čitateľov môjho blogu a návštevníkov začiatočníci.sk. Tak konečne mám trochu času a tak pre Vás môžem napísať ďalší článok. Naposledy sme sa venovali tréningu v objemovke.  Táto krajšia časť života kulturistu sa ale s blížiacou súťažou preklenie do predsúťažnej prípravy. Základná vec, ktorú si treba uvedomiť a povedať hneď na začiatku tohto článku […]

Celý článok »

Objemová príprava

Objemová príprava – tréning Branislava Nárožného

Tak niečo o mne ste si už prečítali a teraz si myslím, že je na čase aby som napísal niečo, čo sa týka kulturistiky. Ako pokračovanie môjho blogu pre začiatočníkov by som Vám chcel povedať niečo o tréningu, konkrétne o mojej objemovej príprave na súťažnú sezónu. Veľa ľudí, ktorí začínajú s cvičením, fitness alebo kulturistikou […]

Celý článok »

Pár slov o príprave na M-SR 2012 v kulturistike juniorov – Branislav Nárožný

Rozhodnutie, že sa zúčastním na M-SR juniorov 2012 padlo niekedy v októbri 2011. Objemová príprava skončila na začiatku februára. Nakoľko federácia zmenila dátum konania súťaže na 14.4. príprava je rozplánovaná na cca 10 týždňov. Postupne Vám napíšem články o tréningu, strave aj samotnej príprave a diéte. Už dnes začnem s prvým článkom, ktorým bude objemový […]

Celý článok »

Branislav Nárožný – predstavenie

Volám sa Branislav Nárožný, som zo Žiaru nad Hronom, momentálne bývam v Bratislave. Študujem tu na Fakulte Informatiky a Informačných Technologií STU. Cvičenie a kulturistika sa mi páčili od malička, vždy ma bavilo čítať si časopisy a pozerať obrázky s touto tematikou. Aktívne som sa cvičeniu začal venovať v roku 2007, keď som mal 16 […]

Celý článok »