Čo sa týka tréningu v posilňovni, pre napredovanie je dôležitý každý jeden tréning. Ak si myslíš že robíš všetko správne, ale napriek tomu máš pocit že si dosiahol „plató“ a nevidíš žiadny pokrok pri strate tuku alebo naberaní svalov, skús týchto 10 tréningových tipov. Môže to byť spôsob, ako sa začať znova zlepšovať. 1. […]
Dnes by sme vám priblížili informácie o spaľovačoch tukov a l-karnitíne. Určite už z názvu viete načo nám spaľovače slúžia 🙂 Spaľovače tukových zásob slúžia na úbytok tuku. Obsahujú rôzne látky, ktoré nám majú pomôcť spaľovať tuky rýchlejšie. Nie je však spaľovač ako spaľovač. Niektoré spaľovače tuku fungujú iba za určitých podmienok. Termogénne spaľovače tuku: […]
Radi by ste schudli, ale máte stále chuť na sladké? Tejto chuti sa dá predísť. Treba dodržiavať odpočinok a vyvážený jedálniček. Zrejme nikoho neprekvapí fakt, že ak chceme schudnúť, nemali by sme konzumovať sladké. Väčšina ľudí si sladkosti dokáže ťažko odoprieť. Ak si dáte raz malé množstvo tak druhý krát si dáte trocha znova a […]
Banány boli objavené v roku 327 pred Kristom. Objavil ich Alexander Veľký pri dobíjaní Indie. Mýtu okolo banánov verí veľa ľudí a týmto článkom tento mýtus vyvrátime. Pri jedení banánov sa vraj priberá. Keď si zjete banán tak sa cítite plný, ale nie je to tým, že obsahuje veľa tukov a podobne. Banán obsahuje: tryptofan […]
Táto diéta je zameraná na príjem nízkeho množstva sacharidov. Diéta South Beach má podobný princíp ako cyklická katogénna diéta. Tiež sa skladá z viacerých fáz. V prvej fáze nejeme takmer žiadny cukor (sacharidy). Snažíme sa aby telo dostávalo čo najmenej sacharidov a začalo si brať energiu z tukov. V druhej fáze
Táto 13 dňová diéta je náročná kvôli viacerým faktorom. V 1. deň nejete takmer nič. V ostatné dni je to už lepšie, ale stále je to ťažká diéta. V prvý deň nejeme takmer nič lebo chceme docieliť spaľovanie všetkých cukrov čo máme v tele. Keď naše telo nebude už obsahovať cukry, energiu si bude brať […]
