Kedy počas dňa trénovať?

Väčšina ľudí, neprikladá rannému tréningu žiadnu váhu. Trend ranných tréningov prevláda hlavne v Amerike a v krajinách s vysokou úrovňou života. Mnohí preto ráno cvičia a hneď potom idú do roboty. Uvedomili si, že tréning ráno im pomáha nielen po fyzickej, ale i po psychickej stránke. Tréning ráno Ak trénujeme ráno, naše telo má najviac […]

Celý článok »

Aké chyby môžu spomaliť našu cestu k vrcholu? 2.časť

5.Nedostatok oddychu Svaly rastú hlavne počas spánku. Cvičenec, ktorý chce nabrať svaly a silu by mal dbať hlavne na oddych. Náš spánok by mal trvať 8-10 hodín. Pred spaním by ste mali zvoliť vyšší príjem bielkovín, ktoré sa budú v tele spracúvať postupne a pomaly. Dodajú Vašim svalom dostatok energie na celú noc. Vhodným jedlom […]

Celý článok »

Aké chyby môžu spomaliť našu cestu k vrcholu? 1.časť

1.Nesprávne cvičenie a ulievanie Ak chceme zvyšovať našu silu a mať kvalitu svalov, musíme trénovať intenzívne. Do fitness centra sa chodí cvičiť, nie rozprávať s kamarátmi. Prídeme, docvičíme jednu sériu daného cviku a ideme sa 10 minút rozprávať s kamarátmi. Týmto spôsobom sa z nás veľkí cvičenci a kulturisti nestanú 🙂 Dôležitá je intenzita tréningu. […]

Celý článok »

Rozbiehame fórum

Čaute návštevníci a čitatelia našich stránok. Radi by sme Vás oboznámili o našom fóre, ktoré sa nachádza na tejto adrese  forum.zaciatocnici.sk V tomto fóre by sme Vám chceli odpovedať na Vaše otázky ohľadom tréningov, cvičenia, prípadne môžete iným užívateľom radiť vy. Z tohto fóra by sme chceli urobiť veľkú komunitu, ktorá bude pomáhať hlavne Vám […]

Celý článok »

Ako schudnúť po Vianociach a sviatkoch?

Po Vianociach ako to býva zvykom, budú plné fitness centrá. Veľa ľudí bude chcieť schudnúť po sviatkoch čo sa prežierali dobrotami od výmyslu sveta.  Ako to u nás na Slovensku býva, všetci sme sa poriadne najedli a už vidíme, že sa naše bruchá zväčšili. Ja nie som výnimka, keď tá moja žena vie tak božsky […]

Celý článok »

Pravidelné cvičenie zlepšuje sexuálny život

Ľudia, ktorí pravidelne cvičia majú lepší sex a sexuálny život. Človek, ktorý cvičí má lepšiu kondíciu, životný štýl, postavu a lepší sex s partnerom či partnerkou. Nedávne štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia zvládajú lepšie stresujúce situácie, lepšie sa vyspia a sú duševne vyrovnanejší. Šport a cvičenie nepomáha blahodárne len mužom, ale i ženám. […]

Celý článok »