Anabolické steroidy

Milí začiatočníci! Tento článok je určený hlavne vám, ktorí práve začínate alebo ešte len uvažujete nad tým, že začnete s anabolickými steroidmi (resp. akýmkoľvek dopingom). Odporúčam vám prečítať si nasledujúce riadky veľmi pozorne. AS sú lieky používané v medicíne na liečbu a pri zneužívaní v športe nesú so sebou isté riziko. Nie sú to tabletky, […]

Celý článok »

Na čo treba myslieť pri posilňovaní

Väčšine sa bude zdať táto infomácia banálna, ale nie je tomu tak. Už ste možno čítali pár článkov o doplnkoch výživy. Budeme teraz rozprávať o Gaineri. Tento doplnok výživy obsahuje veľké percento cukrov (sacharidov) a dá sa z neho slušne pribrať. Netreba si ho však pomýliť so stravou. Gainer je len doplnok výživy nemôžeme ho […]

Celý článok »

Doplnky výživy a ich základné rozdelenie

Pre Vás, ako začiatočníkov bude zaujímavý tento článok venovaný doplnkom výživy a ich základného rozdelenia s krátkym popisom ich využitia resp. účinkov.Pred prvým nákupom doplnkov je dobré si premyslieť čo vlastne chcem.Netreba sa spoliehať na to, o čom sa bavia chalani v šatni, ale treba si seriózne naštudovať základné informácie o konkrétnych produktoch.Nakoľko je stránka […]

Celý článok »

Prečo by sme mali začať cvičiť s jednoručkami?

Keď cvičíme hrudník väčšinou používame veľkú činku. Prečo, ale nemôžeme začať cvičiť v posilňovni s jednoručkami? Jednoručky dodávajú prsným svalom rozvoj, ktorý niekedy ani bench press nedokáže. Prečo je tomu tak? Pri tlakoch s jednoručkami na rovnej lavičke môžu ísť naše ruky nižšie ako pri bench presse. Pri bench presse hrudník nedovolí

Celý článok »