V prvom článku sme si ozrejmili princíp správnej výživy v objemovej fáze. Ak máte tieto základy zvládnuté je na čase začať sa zaujímať o váš tréning. Každý kto začína s cvičením chce počuť presné informácie. Ako dlho treba spúšťať činku pri tlakoch na lavičke, aký je najlepší cvik na šírku chrbta a podobne. Veľa krát začiatočníci dostávajú konkrétne informácie, ale […]
V posilňovni stále vidím veľa mladých chalanov čo začnú cvičiť, no po prvých týždňoch, niekedy mesiacoch už nikdy viac neprídu. Demotivovananí zo svojich slabých výkonov a nulových výsledkov zanevrú na posilňovňu a to prečo tamojší „domáci“ bodybuilderi majú svaly si odôvodnia dopingom. Ten pravý dôvod prečo ONI rastú a oni nerastú je, ale úplne inde. Teraz by malo prísť […]
Radi by ste schudli, ale máte stále chuť na sladké? Tejto chuti sa dá predísť. Treba dodržiavať odpočinok a vyvážený jedálniček. Zrejme nikoho neprekvapí fakt, že ak chceme schudnúť, nemali by sme konzumovať sladké. Väčšina ľudí si sladkosti dokáže ťažko odoprieť. Ak si dáte raz malé množstvo tak druhý krát si dáte trocha znova a […]
V poslednej dobe sa často hovorí o dopingu u športovcov. Už objavili veľa cyklistov, ale začína sa hovoriť aj o dopingu vo futbale. Aké znalosti máte? Viete o dopingu v športe? Čo je vaša vina a čo nie? Urobte si WADA test. Test je veľmi zaujímavý a dobre spracovaní. Zlepšite si svoje informácie rýchlym testom. […]
Väčšina ľudí, mužov či žien, chodieva do posilňovne z jedného jediného dôvodu. Nie sú spokojní so svojou postavou, chcú pribrať, schudnúť alebo zlepšiť kondíciu. Mnoho z nich ako rýchlo začalo tak aj rýchlo skončí. Prečo je tomu tak? Čakajú neskutočné výsledky behom pár dní až týždňov. Dajú si ciele, ktoré nemožno rýchlo splniť. Cvičenie ich […]
Čaute všetci, môžno ste si všimli, že na našej stránke už dobré 2 týždne nebol publikovaný žiadny článok. Je to zapríčinené momentálnou pracovnou vyťaženosťou. Práve vytvárame internetový obchod s doplnkami výživy a rôznymi pomôckami na cvičenie. Všetok čas venujeme momentálne tomuto. Behom tohto týždňa by už mal byť obchod plne funkčný a pripravený na prevádzku. […]
