Ako sa nestať ANTICVIČENCOM časť 1


Napíšeme pár bodov, ktorým by ste sa mali vyvarovať.

1. Snažíme sa baliť baby na svoje bicáčiky

Toto je cieľ väčšiny cvičencov. Veď kto by nechcel byť v dnešnej dobe namakaný. Posilňovanie a cvičenie je dlhodobý proces. Namakaným sa nestanete behom pár dní. Ak bude poctivo jesť a cvičiť tak môžete vidieť zmenu behom pár mesiacov. Necvičte len jednu partiu. Baby letia na bicáky, ale to neznamená, že budete len tie cvičiť.

2. Treba kúpiť suplementy

Veľký omyl. Začínajúcim cvičencom netreba žiadne špeciálne vitamíny, ani kreatín a ďalšie veci.
Stačí gainer a je to. Ak si budete kupovať len suplementy tak to bude len strata peňazí.

3. Teória je pre amatérov, ja som profesionál

Najskôr by ste si mali zvoliť nejaký tréningový plán podľa, ktorého budete cvičiť. Taktiež je dobré popozerať si na internete ako sa majú Vaše cviky cvičiť, akým chybám pri ich cvičení by ste sa mali vyvarovať. Nie je zlé ak si na papier napíšete Vaše váhy, ktoré zdvíhate a postupom času budete sledovať ako sa zlepšujete.

4. Zlaté prstene,náramky,retiazky dodávajú silu

Pochybujem. Prídem do posilňovne a vidím tam cvičiť mladého chalana.  Zdvihne jeden krát činku a pozrie sa na hrudník. Nemá tam retiazku. Tak prestane cvičiť, vytiahne si retiazku na tričko a cvičí ďalej. Určite mu to dodáva silu 😀

5. Musím cvičiť v značkovom oblečení

Tento jav je dosť častý hlavne u cvičencov, ktorý chodia do posilňovne len tak rekreačne. Niektorí sa ani neprezlečú, veď načo. 2 krát zdvihnú činku, 2 hodiny si s niekym pokecajú a idú domov

Druhú časť príručky  Ako sa nestať ANTICVIČENCOM.

[poll id=”4″]