Čo sú vlastne zložené série?
Je to spájanie sérií rôznych cvikov bez prestávky medzi nimi. Do zložených sérii zaraďujeme kombinované série, supersérie, trojsérie a gigantické série. Všetky spomenuté série sú súčasťou tréningových princípov zozbieraných a sformulovaných Joe Weiderom a tvoria základ metodiky posilňovania. Najjednoduchšími typmi zložených sérií sú kombinované séria a supersérie.
A keby som tento plán cvičiť 2+1 bolo by to zlé neúčinné?