Je to spájanie sérií rôznych cvikov bez prestávky medzi nimi. Do zložených sérii zaraďujeme kombinované série, supersérie, trojsérie a gigantické série. Všetky spomenuté série sú súčasťou tréningových princípov zozbieraných a sformulovaných Joe Weiderom a tvoria základ metodiky posilňovania. Najjednoduchšími typmi zložených sérií sú kombinované séria a supersérie.
Zložené série
![](https://zaciatocnici.sk/wp-content/uploads/cinky.jpg)
A keby som tento plán cvičiť 2+1 bolo by to zlé neúčinné?