Voda a jej dôležitosť

Viem, že ste už veľakrát počuli vetu – „Pite viac vody!“ Bohužiaľ tomu 99% ľudí nevenuje nejakú väčšiu pozornosť. Možno keby bola voda drahšia, by jej ľudia venovali viac pozornosti. Žijeme v dehydrovanom svete plných sýtených nápojov, kofeínu a alkoholu. Stavím sa, že určite nevie ako je voda dôležitá pre vaše zdravie, postavu a celkovo […]

Celý článok »

9 rád pre boj s nadváhou

Ako iste viete, obezita ohrozuje zdravie života ľudí a v súčasnosti je bohužiaľ ľudí postihnutí obezitou čoraz viac. Takže tu vám napíšem niekoľko dôležitých bodov, ktoré by vás mohli zaujímať a ktoré možno ešte neviete. Takže poďme na to: 1. Ovocie a zelenina sú nízkokalorické potraviny, takže by ste ich určite mali pridať do vášho […]

Celý článok »

Voda základ života

V dnešnej spoločnosti sa často krát vo svojej trénerskej kariére stretávam s problémom dehydratácie. Problém je v tom, že ľudia zabúdajú piť dostatočné množstvo vody počas dňa a z tohto dôvodu sú dehydrovaný. Dehydratácia nastáva pri nadmernom úbytku tekutín a to hlavne mimo bunkových. Pri bežných klimatických podmienkach by sa denný príjem vody u žien […]

Celý článok »

Chcete cvičiť doma? Poradíme ako na to a čo k tomu potrebujete!

Nie každý chodí rád do fitka. Nie každý sa v ňom cíti príjemne. Povedzme si úprimne, že človek je tvor hanblivý, kritický, závistlivý.. Často vo fitkách nájdete ľudí , ktorý pri pohľade na niekoho kto nemá také dokonalé brucho alebo toľko nezdvihne na bench presse, zdvihnú posmešne obočie. Akoby aj oni niekedy nezačínali. Okrem toho takéto […]

Celý článok »

Pomôcky potrebné pre každého športovca. Must have !

Aj vy pravidelne navštevujete fitko a dávate zabrať svojim svalom? Len tak ďalej ! Nezabúdajte však na pár dobrých pomôcok, ktorý musí mať každý dobrý športovec.   Trhačky sa používajú na zlepšenie úchopu pri ťahových cvikoch respektíve na zlepšenie sily úchopu. Sú vhodné pre každého kto neudrží takú ťažkú činku akú by si chcel zobrať. (keďže […]

Celý článok »

Jedlo pred a po tréningu

Dnes si priblížime akoby asi malo vyzerať naše jedlo pred a po tréningu. Tréning sám o sebe je veľmi dôležitý, ale ešte dôležitejšie sú naše predtréningové a potréningové jedlá, pretože pokiaľ telu nedodáme potrebné živiny, tak môžeme zabudnúť na maximálny výkon (pred tréningom) alebo po tréningu na kvalitnú regeneráciu. Nie nadarmo sa všade uvádza, že […]

Celý článok »