V dnešnom uponáhľanom svete častokrát zabúdame na naše psychické zdravie. Meditácia sa stáva stále viac a viac populárna. Tých pár minút denne, počas ktorých sa pokúsime úplne vypnúť hlavu, znamená pre myseľ akúsi očistu. Je to taký malý a účinný prostriedok, ako sa z toho celého úplne nezblázniť. Všade na internete určite nájdete množstvo úžasných tipov a trikov, ako začať […]
Všetci máme vo svojom okolí niekoho, kto má kilá navyše. Či je to náš rodinný príslušník, kamarát alebo len známy. Medzi tých nešťastníkov, ktorí bojujú celý život so svojou váhou patrím aj ja, ale nechcem písať o sebe. Chcem písať o všetkých tých, ktorí sú rovnakí ako ja, ktorí každý deň zvádzajú ťažký boj s váhou, so svojím […]
Buďme k sebe úprimný, každý z náš raz dostane chuť na niečo dobré sladké. Treba však dbať na to aby toho sladkého nebolo viac ako toho zdravého. A tak sa nám naskytuje otázka, čím je lepšie sladiť? Prezradíme vám to. Biely cukor Vyrába sa z cukrovej repy. Šťava z nej sa upravuje a čistí až vznikne čistá sacharóza, ktorá len […]
https://www.youtube.com/watch?v=z3d0syHmjFI Ak nepoznáte Neilla Hilla, je to jeden z top trénerov, ktorý trénuje napríklad Flexa Lewisa, niekoľkonásobného víťaza 212ky olympie. V tomto videu nám dáva 5 tipov ako sa vyhnúť zraneniam pri tréningu. Toto je myslím veľmi užitočná informácia pre každého cvičenca, pre začiatočníkov obzvlášť. Nie všetci vieme po anglicky, tak vám skúsim stručnejšie […]
Začiatky sú vždy ťažké a to nech sa jedná o čokoľvek. Či už začiatky v práci, v škole alebo stačí aj začiatok týždňa a ten pocit berie človeku radosť do života, ale postupom času, keď sa človek aklimatizuje, tak sa to zlepší. Toto isté platí aj u cvičenia. Poznám veľa ľudí, ktorí sa ma pýtajú […]
Aby ste dosiahli najlepšiu postavu a najlepší výkon, vzdajte sa zvyku jesť iba trikrát denne. Aktívni ľudia musia dodávať energiu v priebehu celého dňa, jesť malé dávky jedla každé dve až tri hodiny, obzvlášť v období, keď podávajú výkon. Dôležité je aj zloženie týchto malých dávok jedla. Pokiaľ jete viacej malých dávok jedla, tak vždy […]
