Určite poznáte kulturistov zo starej školy ako sú Arnold Schwarzenegger alebo Frank Zane. Títo kulturisti cvičili v posilňovni inak ako my ostatní teraz. V dnešnej dobe skúšajú vedci rôzne prípravky a suplementy, ktoré by Vám mali dopomôcť k rýchlemu pribratiu svalovej
Rozhodol som sa, že Vám trochu popíšem bližšie tento tréning. Tento tréning je vhodný pre skúsenejších aj menej skúsenejších cvičencov. Je to príjemné spestrenie a hlavne zmena vo Vašom každodennom tréningovom
Pre Vás, ako začiatočníkov bude zaujímavý tento článok venovaný doplnkom výživy a ich základného rozdelenia s krátkym popisom ich využitia resp. účinkov.Pred prvým nákupom doplnkov je dobré si premyslieť čo vlastne chcem.Netreba sa spoliehať na to, o čom sa bavia chalani v šatni, ale treba si seriózne naštudovať základné informácie o konkrétnych produktoch.Nakoľko je stránka […]
Rozhodol som sa, že napíšem stručne svoj tréning pri ktorom som zaznamenal najlepšie výsledky. Tento tréning je zatiaľ jeden z najúčinnejších, aké som kedy na sebe vyskúšal. Tréning je vhodný do objemu a je určený pre fakt pokročilých cvičencov, ktorý už majú niečo odcvičené. Celý tréning je postavený na splite, kde sa bude cvičiť 5 […]
Karate ( Japonské bojové umenie ) pochádza z ostrovu Okinawa. Slovo karate sa prekladá ako prázdnu ruku alebo ruku bojovníka, ktorá nedrží nijakú zbraň, ale je sama zbraňou. Karate sa neberie ako šport. Ide v ňom o niečo omnoho vážnejšie, staršie, tajomnejšie. Väčšina príbehov majstrov bojových
Keď cvičíme hrudník väčšinou používame veľkú činku. Prečo, ale nemôžeme začať cvičiť v posilňovni s jednoručkami? Jednoručky dodávajú prsným svalom rozvoj, ktorý niekedy ani bench press nedokáže. Prečo je tomu tak? Pri tlakoch s jednoručkami na rovnej lavičke môžu ísť naše ruky nižšie ako pri bench presse. Pri bench presse hrudník nedovolí
