Prechod medzi objemovou a predsúťažnou fázou prípravy

Posledný objemový tréning som končil koncom októbra, to znamenalo, že mám ešte zhruba 6 mesiacov do súťaže. Je to dostatok času nato, aby som ešte naberal objem, ale ja som sa rozhodol pre špecifický prístup, pokúsiť sa začať skvalitňovať postavu a zachovať čo najviac svalovej hmoty, prípadne ešte nejakú nabrať. Na tento účel som ponechal […]

Read More »

Majstrovstvá sveta 2012 v klasickej kulturistike mužov

Tento rok sa majstrovstvá sveta v klasickej kulturistike mužov konali 25.11. v Bulharskom hlavnom meste Sofii. Slovensko malo na týchto majstrovstvách troch reprezentantov, Ľuboša Maliňáka, Tomáša Tabačiara a Andreja Vargu. Najmä Ľuboš a Tomáš mali veľkú šancu na úspech, aj keď konkurencia v ich kategóriách bola naozaj veľmi silná. Tomášovi Tabačiarovi sa podarilo vybojovať Bronz […]

Read More »

Majstrovstvá sveta v kulturistike mužov – úspech našich reprezentantov

Druhý novembrový víkend roku 2012 sa v Ekvádore konali 66. IFBB majstrovstvá sveta v kulturistike mužov. Naši reprezentanti na nich vybojovali 3 cenné kovy. V kategórii do 70 kg Igor Kočiš opäť získal zlato, na svojom konte ich z majstrovstiev sveta už má neuveriteľných 6. Marián Čambal v kategórií do 90 kg vybojoval rovnako zlatú […]

Read More »

10 tréningových tipov

  Čo sa týka tréningu v posilňovni, pre napredovanie je dôležitý každý jeden tréning. Ak si myslíš že robíš všetko správne, ale napriek tomu máš pocit že si dosiahol „plató“ a nevidíš žiadny pokrok pri strate tuku alebo naberaní svalov, skús týchto 10 tréningových tipov. Môže to byť spôsob, ako sa začať znova zlepšovať.   1. […]

Read More »

Prečo áno, prečo nie?

Názov vám zrejeme toho nepovedal moc a neviete o čom bude dnešný článok. Chceli by sme vám povedať o kladoch a záporoch rôznych vecí. Napríklad cvičenie, steroidy, doplnky výživy. Určite počúvate z okolia veci, že doplnky výživy sú nebezpečné, cvičenie ti na nič nebude, necvič. Sú to hlavne rodičia, ktorí chcú mať svoje deti radšej […]

Read More »