Tento rok som sa do objemovej fázy rozhodol ako prvý tréning zaradiť kulturistickú verziu korte tréningu. Je výborný na budovanie hrubej svalovej hmoty a sily. Základom je lifterský tréning korte, upravený na použitie v kulturistickej príprave. Určený je pre pokročilých cvičencov. Základom je cvičenie troch základných cvikov (drep, mŕtvy ťah, bench-press) 3x týždenne, doplnených o […]
Objednať Weider Krea-Genic+PTK Predstavujeme vám druhý článok z našej novej kategórie Recenzie na doplnky výživy. Táto kategória začína byť pre vás veľmi zaujímavá nakoľko na prvý článok sme zaznamenali veľké ohlasy. Dnes by sme vám chceli predstaviť kreatín od spoločnosti Weider. Spoločnosť Weider je na trhu s výživou už viac ako 70 rokov. Založil ju […]
Len tak si pinkať loptičku na bedmintone určite nie je to pravé orechové pre ľudí, ktorí radšej skáču bungee-jumping do jazera s krokodílmi alebo sa prechádzajú po lane stovky metrov nad zemou. Zjazd aktívnej sopky Zjazdiť 725 metrov vysokú aktívnu sopku rýchlosťou až 75 km/h a pod nohami mať len dosku, je veľa aj na […]
V prvom článku sme si ozrejmili princíp správnej výživy v objemovej fáze. Ak máte tieto základy zvládnuté je na čase začať sa zaujímať o váš tréning. Každý kto začína s cvičením chce počuť presné informácie. Ako dlho treba spúšťať činku pri tlakoch na lavičke, aký je najlepší cvik na šírku chrbta a podobne. Veľa krát začiatočníci dostávajú konkrétne informácie, ale […]
Vo svete sa používa názov BMX – alebo oficiálne Bicycle moto cross – Bicycle moto cross známy tiež ako bicross sa vyvinul z motocrossu, v BMX jazdci jazdia na špeciálnych malých, nízkych bicykloch na špeciálne upravených tratiach, približne 400 metrov dlhých s radou skokov. Šport – streetsyle, freestyle, dirt jump… Postupne sa freestyle BMX začal […]
Radi by ste schudli, ale máte stále chuť na sladké? Tejto chuti sa dá predísť. Treba dodržiavať odpočinok a vyvážený jedálniček. Zrejme nikoho neprekvapí fakt, že ak chceme schudnúť, nemali by sme konzumovať sladké. Väčšina ľudí si sladkosti dokáže ťažko odoprieť. Ak si dáte raz malé množstvo tak druhý krát si dáte trocha znova a […]
