♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Zadná časť deltových svalov (ramien), sval podhrebeňový a malý sval oblý. Pri sťahovaní lopatiek k sebe sa zapájajú rombické a trapézové svaly. Východisková poloha: Sadnite si čelom k stroju a oprite hruď o opierku stroja. Uchopte držadlá stroja tak, že paže […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Deltové svaly (ramená), najmä ich predné a stredné hlavy, horné časti prsných svalov, predný pílovitý sval, trapézové svaly a trojhlavé svaly pažné (tricepsy). Východisková poloha: Sadnite si na lavičku s opierkou chrbta (sklon 80-90°). Zdvihnite jednorúčky zo zeme a držte ich […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Deltové svaly (ramená), najmä ich stredné hlavy. Východisková poloha: Postavte sa mierne rozkročmo a podsaďte panvu. Činky držte vedľa tela, paže sú mierne pokrčené s ľakťami pri tele. Ramená tlačte dole a do strán a lopatky tlačte k sebe. Stiahnite brušné svaly […]
Alkohol je látka, ktorá má v spoločnosti obrovskú hodnotu. Či už ide o posedenie s kamarátmi pri pivkách alebo pri romantických momentoch s vínkom. Takisto aj tvrdý alkohol je veľmi obľúbenou a častou súčasťou mnohých osláv a pod. Taktiež sa mu nevyhýbajú stopercentne ani športovci a ľudia s pravidelnou fyzickou záťažou. Mnoho krát sa ma […]
Matonni, Fatra, Nesquik, Nivea vám zaručujú tie najkvalitnejšie a najlepšie príjmy minerálov.Všetci to poznáte v každej reklame na každú potravinu, po novom už aj kozmetiku, v ktorých poukazujú na fantastické obohatenie o ten a ten minerál prípadne sa tam aj nejaký ten vitamínik zapletie a zázrak je na svete. Presne takto funguje marketing v potravinárskom […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Keďže sa tento cvik cvičí každou rukou samostatne, je vhodný na odstránenie prípadných disproporcií medzi tricepsami. Oproti verzií cviku s úchopom nadhmatom sa pri tomto úchope viac zapojí vonkajšia hlava tricesu. Zapájané svalové partie: Trojhlavý sval pažný (triceps), sval lakťový. Východisková poloha: Postavte sa […]
