Ak chcete cvičiť a udržiavať si pekné telo musíte sa vyvarovať viacerým pokušeniam. Jedným z týchto pokušení je aj fajčenie. Fajčenie zle vplýva na zdravie človeka. Ohrozuje pľúca a škodí ľuďom naokolo, ktorí dýchajú dym z cigariet. Nikotín vplýva aj na hmotnosť u človeka. Väčšina ľudí, ktorí
Veľa ľudí, ktorí začínajú cvičiť si myslia, že čím dlhšie budú v posilňovni, tým lepšie výsledky dosiahnú. Je to však omyl. Dlhý čas strávený v posilňovni vedie k pretrénovanosti. Pretrénovanosť je
Žiadny stroj nevytvorí pohyb v takom rozsahu ako činky. V cvikoch ako napríklad benchpress, mŕtvy ťah, drepy sa zapája najviac svalových vlákien. Tieto cviky majú aj veľa využití v rôznych
Ak chcete cvičiť, mali by ste si vybrať správne fitnescentrum. Treba si uvedomiť, že prostredie v ktorom cvičíte, dokáže človeka v mnohých ohľadoch ovplyvniť. Či je to už negatívne alebo pozitívne. Kto by chcel chodiť do fitnescentra
Tento tréningový plán je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. V objemovom tréningu sa treba zamerať hlavne na cviky s činkami nie na izolované cviky. Pri cvikoch s činkami získavate najväčší objem. Pri izolovaných cvikoch získavate menší objem ako pri cvikoch s činkami
Tento tréningový plán je určený hlavne pre úplných začiatočníkov v posilňovaní alebo ľudí, ktorí nemajú čas chodiť do posilňovne. Mali by ste chodievať do posilňovne aspoň 3 krát do týždňa a cvičiť tento tréning. Ak však tento tréningový plán bude cvičiť 2 krát do týždňa budete pomalšie priberať svalovú hmotu. Takže ak máte čas tak […]
