Táto diéta je zameraná na príjem nízkeho množstva sacharidov. Diéta South Beach má podobný princíp ako cyklická katogénna diéta. Tiež sa skladá z viacerých fáz. V prvej fáze nejeme takmer žiadny cukor (sacharidy). Snažíme sa aby telo dostávalo čo najmenej sacharidov a začalo si brať energiu z tukov. V druhej fáze
Táto 13 dňová diéta je náročná kvôli viacerým faktorom. V 1. deň nejete takmer nič. V ostatné dni je to už lepšie, ale stále je to ťažká diéta. V prvý deň nejeme takmer nič lebo chceme docieliť spaľovanie všetkých cukrov čo máme v tele. Keď naše telo nebude už obsahovať cukry, energiu si bude brať […]
Diéta podľa krvných skupín nesľubuje len redukciu hmotnosti, ale aj zdravšie a odolnejšie telo. Kto a ako na to prišiel? Autorom tejto diéty je americký lekár Dr. Peter D´Adamo. Tento lekár tvrdí, že ak zmeníme stravovanie podľa toho, čo je vhodné pre našu krvnú skupinu, zhodíme prebytočné kilogramy a budeme sa cítiť lepšie a zdravšie. […]
Ako sa môžem vyrysovať? Čo mám cvičiť? Často vídať tieto otázky na rôznych fórach a mnoho ráz sa dočkáte zlej odpovede. Zvýšiť počet opakovaní pri vyrysovaní? Nie je to potrebné. Ak sa chcete skutočne vyrysovať musíte si uvedomiť jedno. Tuk je tuk. Z tuku svaly
Základom pre CKD je viac ako 20 rokov stará diéta vytvorená Dr. Atkinsom, ktorý sa zaoberal liečbou obezity a počas svojej kariéry svoj systém aplikoval na viac ako 10.000 pacientov. Výhodou tejto diéty je to, že po víkende obsahujú svaly veľké množstvo glykogénu a sú pripravené na záťaž. Preto by sa ťažké tréningy mali zaraďovať […]
Táto diéta je určená pre všetkých. Mužov, ženy, kulturistov, ľudí v posilňovni, ale hlavne pre tých, ktorý nie sú spokojní so svojou váhou. Koľko ľudí chce v tejto dobe vyzerať super? Skoro všetci. Kto z mužov alebo žien si už pár krát nepovedal: ,, Chcel by som vyzerať ako on alebo ona“. Touto diétou to
