Všeobecne známou informáciou je, že alkohol odbúrava svalovú hmotu a spomaľuje metabolizmus. Ak sa alkohol dostane do tela, tak dochádza k dehydratácii svalov. Týmto spôsobom nedochádza k nárastu svalovej hmoty a objem svalovej hmoty sa dokonca znižuje. Taktiež sa znižuje kvalita svalovej
Snažíte sa so sebou niečo pozitívne urobiť? Jete zdravo a popritom ešte aj športujete? Robíte naozaj dobre. Veď zdravie máme len jedno a navyše, kto by nechcel mať pekné vyšportované telo? Lenže nie vždy to ide tak ľahko, ako by sme chceli.
Tento tréningový plán je určený pre začiatočníkov i skúsených cvičencov v posilňovni. Do posilňovne sa chodí 3 krát do týžďna. Cviky su zamerané hlavne na zlepšenie techniky základných cvikov (benchpress, drepy, tlaky) a zvýšenie objemu. Začiatočníci s týmto tréningovým plánom môžu získať výborné základy na budovanie ďalšej
Milí začiatočníci! Tento článok je určený hlavne vám, ktorí práve začínate alebo ešte len uvažujete nad tým, že začnete s anabolickými steroidmi (resp. akýmkoľvek dopingom). Odporúčam vám prečítať si nasledujúce riadky veľmi pozorne. AS sú lieky používané v medicíne na liečbu a pri zneužívaní v športe nesú so sebou isté riziko. Nie sú to tabletky, […]
Poznáme päť zmyslov, ktoré nám umožňujú vnímať svet – zrak, sluch, hmat, čuch a chuť. Ale okrem nich prijímame informácie vnútornými zmyslami – proprioceptívnym systémom. Je to vlastne istý typ vnútorného dialógu, ktorý informuje, kedy by sme mali napr. jesť, piť, zastaviť sa a ísť. Koordinuje každý náš pohyb v čase a priestore, napr. klaviristovi […]
Väčšine sa bude zdať táto infomácia banálna, ale nie je tomu tak. Už ste možno čítali pár článkov o doplnkoch výživy. Budeme teraz rozprávať o Gaineri. Tento doplnok výživy obsahuje veľké percento cukrov (sacharidov) a dá sa z neho slušne pribrať. Netreba si ho však pomýliť so stravou. Gainer je len doplnok výživy nemôžeme ho […]
