Aké sladidlá poznáme a ktoré je to správne?

Buďme k sebe úprimný, každý z náš raz dostane chuť na niečo dobré sladké. Treba však dbať na to aby toho sladkého nebolo viac ako toho zdravého. A tak sa nám naskytuje otázka, čím je lepšie sladiť? Prezradíme vám to.    Biely cukor Vyrába sa z cukrovej repy. Šťava z nej sa upravuje a čistí až vznikne čistá sacharóza, ktorá len […]

Celý článok »

Tipy od Neila Hilla na prevenciu zranení

  https://www.youtube.com/watch?v=z3d0syHmjFI Ak nepoznáte Neilla Hilla, je to jeden z top trénerov, ktorý trénuje napríklad Flexa Lewisa, niekoľkonásobného víťaza 212ky olympie. V tomto videu nám dáva 5 tipov ako sa vyhnúť zraneniam pri tréningu. Toto je myslím veľmi užitočná informácia pre každého cvičenca, pre začiatočníkov obzvlášť. Nie všetci vieme po anglicky, tak vám skúsim stručnejšie […]

Celý článok »

Plánujte stravu, príjem živín a kombinujte potraviny

Aby ste dosiahli najlepšiu postavu a najlepší výkon, vzdajte sa zvyku jesť iba trikrát denne. Aktívni ľudia musia dodávať energiu v priebehu celého dňa, jesť malé dávky jedla každé dve až tri hodiny, obzvlášť v období, keď podávajú výkon. Dôležité je aj zloženie týchto malých dávok jedla. Pokiaľ jete viacej malých dávok jedla, tak vždy […]

Celý článok »

Ktoré suplementy užívať k zvýšeniu sily?

V skratke vám najskôr poviem, čo sú to suplementy. Ako suplement označujeme taký doplnok výživy, ktorý sa aplikuje v menších množstvách, často len v miligramových dávkach a je určený k zvýšeniu výkonu, k ovplyvneniu procesu regenerácie a k stimulácii tvorby svalovej hmoty. Teraz vám predstavím 5 suplementov, ktoré by určite nemali chýbať vo vašom jedálničku, […]

Celý článok »

Podporte spaľovanie tukov!

Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny rozhodne zaraďte do svojho jedálnička. Ich pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém boli objavené už v roku 1956. Sú esenciálne, zvyšujú svalovú silu, podporujú štíhlu líniu a dokonca aj psychiku. Táto veľmi dôležitá esenciálna nenasýtená mastná kyselina svojimi vlastnosťami ďalej podporuje mozgové funkcie, kardiovaskulárny systém, zlepšuje syntézu bielkovín a je potrebná pre […]

Celý článok »