Veľa ľudí pre dosiahnutie svojich cieľov toho veľa obetuje. Upraví si jedálniček, tvrdo na sebe pracuje snaží sa dodržiavať všetko čo by mal, ale často krát sa zabúda na spánok. Áno spánok. Jedna forma regenerácie, ktorú veľa ľudí podceňuje a nevenuje jej dostatočnú pozornosť. Mnoho krát som počul od ľudí, že tvrdo cvičia, idú až […]
V sérií článkov a videí ktoré som nazval Comeback Vám budem popisovať ako sa liečim zo zranenia a operácie odtrhnutého bicepsu, neskôr aj tréningy, čo zhruba jem a ako telo reaguje. V tomto článku nadviažem na ten posledný a napíšem ako asi vyzerali 2 mesiace po operácií. Z nemocnice som sa vypýtal v piatok ráno, […]
Pravda o čokoláde. Je čokoláda zdravá alebo škodlivá? Veľa z nás neviete odolať sladkému pokušeniu vo forme čokoládky. Niekedy vás to pokušenie chytí viac a doprajete si túto sladkú potravinu a niekedy jej dokážete odolať. Určite mi dáte za pravdu ak poviem, že aspoň raz ste sa zamysleli nad tým ako na tom stojí čokoláda. […]
Viem, že ste už veľakrát počuli vetu – „Pite viac vody!“ Bohužiaľ tomu 99% ľudí nevenuje nejakú väčšiu pozornosť. Možno keby bola voda drahšia, by jej ľudia venovali viac pozornosti. Žijeme v dehydrovanom svete plných sýtených nápojov, kofeínu a alkoholu. Stavím sa, že určite nevie ako je voda dôležitá pre vaše zdravie, postavu a celkovo […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Deltové svaly (ramená), horná časť trapézových svalov, dvojhlavé svaly paží (bicepsy), predlaktia. Východisková poloha: S činkou pred telom zaujmite stoj mierne rozkročmo a podsaďte panvu. Činku držte širokým úchopom. Ramená tlačte dole a do strán a lopatky k sebe. Stiahnite brušné svaly. […]
Ako iste viete, obezita ohrozuje zdravie života ľudí a v súčasnosti je bohužiaľ ľudí postihnutí obezitou čoraz viac. Takže tu vám napíšem niekoľko dôležitých bodov, ktoré by vás mohli zaujímať a ktoré možno ešte neviete. Takže poďme na to: 1. Ovocie a zelenina sú nízkokalorické potraviny, takže by ste ich určite mali pridať do vášho […]
