Ďalší zaujímavý variant ako si urobiť chutný obed z kuracích pŕs. 🙂 Potrebujeme: Kuracie prsia Vajce Mlieko Múka a prášok do pečiva Cottage cheese Korenie podľa chuti , soľ Postup: 1. Kuracie prsia si nakrájame na menšie kusy – „nugetky“ 2. V miske si pripravíme cestíčko : Rozbijeme vajíčko, pridáme čajovú lyžičku múky ( ak […]
Veľa ľudí ma rado volské oká. Super je , že sa dajú urobiť aj bez oleja a panvice priamo v mikrovlnke a rovnako chutne ! 🙂 V obchode si môžete kúpiť špeciálnu misku s pokrievkou na vajíčka, ja mám napríklad takúto so srdiečkami . 🙂 Potrebujeme : Vajcia Kuraciu šunku Celozrnné toasty Zeleninu podľa chuti Postup : Vajíčka […]
Určite všetci dobre poznáte klasické dobré rizoto . Jednoduché jedlo, ktoré si môžete urobiť na milión spôsobov. Toto je môj jednoduchý recept. Potrebujeme: Ryžu Kuracie mäso Hrášok a mrkvu Cibuľu Kvapku oleja Koreniny na ochutenie (prípadne bujón) Vodu Postup: 1. Cibuľku , mrkvu a kuracie mäso si nakrájame na menšie kúsky. 2. Potrieme […]
Ingrediencie (2 porcie): – 125 g malín (čerstvých alebo mrazených) – 250 g bieleho jogurtu – 60 g malinového proteínového prášku Príprava: – Zmiešajte spolu všetky ingrediencie – Na 2 hodiny dajte zmraziť Nutričné hodnoty (60 g = 2 zmrzlinové naberačky): Energetická hodnota: 210 kcal Bielkoviny: 55 g Sacharidy: 20,5 g (z toho cukry 4 […]
Posledný objemový tréning som končil koncom októbra, to znamenalo, že mám ešte zhruba 6 mesiacov do súťaže. Je to dostatok času nato, aby som ešte naberal objem, ale ja som sa rozhodol pre špecifický prístup, pokúsiť sa začať skvalitňovať postavu a zachovať čo najviac svalovej hmoty, prípadne ešte nejakú nabrať. Na tento účel som ponechal […]
Názov vám zrejeme toho nepovedal moc a neviete o čom bude dnešný článok. Chceli by sme vám povedať o kladoch a záporoch rôznych vecí. Napríklad cvičenie, steroidy, doplnky výživy. Určite počúvate z okolia veci, že doplnky výživy sú nebezpečné, cvičenie ti na nič nebude, necvič. Sú to hlavne rodičia, ktorí chcú mať svoje deti radšej […]
