Tento krát prinášam recept nerecept, respektíve tip na zdravý obed alebo večeru . Nemusíte byť super kuchár, aby ste zvládli urobiť túto lahôdku. 🙂 Pstruh na grile Potrebujeme : Pstruha Citrón Sušený cesnak Korenie na rybu Pstruha z vonku aj vnútra posypeme korením na ryby, cesnakom a pokvapkáme citrónom. Položíme na rozpálený gril a necháme pomaly […]
Toto je jedno z mojich najobľúbenejších jedál , ktorého sa neviem nikdy dojesť . Obľubujem špenátovú tortillu ale môžete zvoliť aj paradajkovú alebo so pšeničnými otrubami. Zvyčajne si k nemu urobím misu šalátu a výborný obed poprípade večera je na svete . 🙂 Potrebujeme : Tortillu Kuracie mäso Nízkotučný jogurt Cesnak Pažítku Soľ Postup : Mäso […]
Potrebujeme : Zmes šalátov Mrkvu Cherry paradajky Cibuľu Uhorku pažítku Kuracie mäso Cottage cheese Postup : Šaláty premyjeme a necháme odkvapkať . Mrkvu „našúpeme“ škrabkou na zemiaky . Cheery rajčiny , uhorku a kuracie mäso nakrájame na kocky , cibuľu na drobno. Kuracie mäso posolíme a osmahneme na panvici na troške kokosového oleja . Všetky ingrediencie zmiešame v miske […]
V roku 2015 som si ako prvú súťaž na ktorú som sa pripravoval vybral majstrovstvá Rakúska 2.mája, kde som súťažil v kategórií klasická kulturistika nad 175 cm. Cieľ bol urobiť lepšiu formu ako na mojej prvej súťaži, konkrétne som chcem mať menej tuku, väčšiu tvrdosť svalov, ich lepšiu definíciu a viac vyvážiť postavu. Keďže minulý […]
Cesnak sa používa ako zelenina, korenina alebo liečivá rastlina. Nájdete v ňom vitamíny B, C a potrebné minerály (sodík, draslík, jód, selén, zinok, vápnik, železo..) Ich pôsobením cesnak umožňuje telu bojovať so „zlým“ cholesterolom a podporuje tvorbu toho „dobrého“. Okrem toho má antibiotické účinky. V minulosti to bol liek chudobných pri zdravotných problémoch. Ja osobne cesnak […]
Znova prinášam tip na chutný šalát. Potrebujeme : Rukolu Kozí syr Olivy Cherry rajčiny Uhorku Citrón Soľ Postup : Rukolu premyjeme a necháe odkvapkať . Vložíme do misky . Uhorku a paradajky nakrájame na menšie kúsky , kozí syr na kocečky. Olivy necháme v celku. Všetko zmiešame trošku posolíme a pokvapkáme citrónovou šťavou . Ľahké , […]
