Chceli by sme vám predstaviť tréningový plán, ktorý cvičili herci z filmu 300. Film 300 bol vyhlásený za film s najviac vyšportovanými telami na svete. Pravdou je, že zostavenie tréningového plánu bolo na osobnom trénerovi osobností Markovi Twightovi. Ten musel vytvoriť náročný tréningový plán pri ktorom herci schudnú,ale zároveň naberú svalovú hmotu. Viacerí z hercov […]
Po dlhšej odmlke sme sa rozhodli napísať ďalší článok. Dnes sa zameriame na vás a vaše otázky. Deň čo deň sa ma pýtate ako máte pribrať. Vraj už ste skúšali všetko a nevidíte žiadne výsledky. Rozhodol som sa, že vám sem napíšem spôsob ako sa dá ešte rýchlejšie a lepšie nabrať objem a svalová hmota. […]
Len tak si pinkať loptičku na bedmintone určite nie je to pravé orechové pre ľudí, ktorí radšej skáču bungee-jumping do jazera s krokodílmi alebo sa prechádzajú po lane stovky metrov nad zemou. Zjazd aktívnej sopky Zjazdiť 725 metrov vysokú aktívnu sopku rýchlosťou až 75 km/h a pod nohami mať len dosku, je veľa aj na […]
Louis Jude „Lou“ Ferrigno sa narodil 9. Novembra 1951 v Brooklyne (New York – USA). Ako dieťa dostal zápal stredného ucha a tým sa poškodil jeho sluch. Trénovať začal ako 13- ročný potom čo zhliadol na fotky svojho vzoru Larryho Scotta (1. víťaza Mr. Olympia) a rozhodol sa zmeniť radikálne svoj vzhľad. Pri výške 180 […]
Tento tréningový plán je výborný pri budovaní objemu. Pri naberaní svalovej hmoty nemôžeme zabúdať i na tvrdý a pravidelný tréning. Už vo viacerých článkoch ste mohli nájsť rady ako nabrať svalovú hmotu, aký jedálniček by ste mali dodržiavať, čo by ste mali konzumovať. Urobíme ešte krátku rekapituláciu článkov, ktoré by ste si mali prečítať aby […]
Snažíte sa schudnúť tak pravidelne chodíte aspoň na 30-60 minút behať, bicyklovať? Vaša vysnívaná postava vám, ale stále chýba. V čom robíte chybu? Pri chudnutí nie je vždy dôležitá kvantita. Ak chceme schudnúť tuky tak musí byť náš tréning kvalitný a intenzívny. Pri dlhodobom behaní na páse alebo bicyklovaní niekoľko krát do týždňa dochádza k […]
