Tento krát prinášam recept nerecept, respektíve tip na zdravý obed alebo večeru . Nemusíte byť super kuchár, aby ste zvládli urobiť túto lahôdku. 🙂 Pstruh na grile Potrebujeme : Pstruha Citrón Sušený cesnak Korenie na rybu Pstruha z vonku aj vnútra posypeme korením na ryby, cesnakom a pokvapkáme citrónom. Položíme na rozpálený gril a necháme pomaly […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Cvik vhodný aj pre začiatočníkov, alternatíva k zhybom paralelným úchopom . Výhoda pre začiatočníkov je tá, že dovoľuje použiť menšie hmotnosti záťaže, ak pri zhyboch nedokážete urobiť dostatočný počet opakovaní. Zapájané svalové partie: Široký chrbtový sval, trapézové svaly, svaly rombické, dvojhlavý sval pažný (biceps), […]
Tatarák je jedlo ,ktoré veľa ľudí neobľubuje , nakoľko sa jedná o surové mäso. Napriek tomu je to skutočná delikatesa len sa netreba báť ochutnať ! 🙂 Chvíľu som rozmýšľala či je toto jedlo vhodné no koniec koncov je to dobré hovädzie mäso. Najlepšie je použiť čerstvú pravú sviečkovú. Zloženie tatárskeho bifteku je v každej zemi […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Cvik vhodný aj pre začiatočníkov, alternatíva k zhybom na hrazde a príťahom hornej kladky širokým úchopom. Zapája sa pri ňom vrchná vonkajšia časť chrbta. Zapájané svalové partie: Široký chrbtový sval (hlavne jeho vonkajšie a dolné vlákna), veľký sval oblý, svaly rombické, dvojhlavý sval pažný […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Technicky náročnejší cvik, vhodný na precvičenie spodnej časti chrbta, v objemovej fáze je vhodný na budovenie hrúbky chrbta. Zapájané svalové partie: Široký chrbtový sval, veľký sval oblý, zadná časť svalu deltového (ramena), dvojhlavý sval pažný (biceps) a sval vretenný. Pri priťahovaní lopatiek k sebe […]
Toto je jedno z mojich najobľúbenejších jedál , ktorého sa neviem nikdy dojesť . Obľubujem špenátovú tortillu ale môžete zvoliť aj paradajkovú alebo so pšeničnými otrubami. Zvyčajne si k nemu urobím misu šalátu a výborný obed poprípade večera je na svete . 🙂 Potrebujeme : Tortillu Kuracie mäso Nízkotučný jogurt Cesnak Pažítku Soľ Postup : Mäso […]
