Máte chuť na pizzu ? Už sa nemusíte premáhať a odopierať si túto mnohými ľuďmi obľúbenú dobrotu. Doprajte si ju kedykoľvek zdravo a chutne ! 🙂 Potrebujeme : Ovsené vločky Vodu Cottage cheese Kečup Soľ , pizza korenie Cesnak Obľúbené prílohy na vrch ( v mojom prípade šunka , kukurica , olivy , cherry rajčiny , syr […]
Mať doma malý stolový gril je úžasná vec . Tu máme jeden recept z grilu a pre tých čo nemajú gril postačí aj rúra. Potrebujeme : Kuracie mäso Cherry paradajky Baklažán Červenú papriku Olej Korenie Postup : Kuracie mäso , papriku a baklažán nakrájame na cca rovnaké kocky. Do misky dáme všetky ingrediencie , pridáme max. […]
Tento recept ma naučila moja mama. Keď som ho jedla prvý krát myslela som si , že je to taký klasický majonézový šalát. Ako som sa len mýlila. 🙂 Potrebujeme : Jablko Syr Šunku Mladú cibuľku Tzatziki korenie Kyslú smotanu Nízkotučný jogurt Postup : Šunku , syr a jablko (najprv ho zbavíme šupky) si […]
3 mesiace do súťaže je väčšinou doba kedy sa prechádza na tvrdú prípravu a ja som sa rozhodol tiež začať makať tvrdšie ako doteraz. Popíšem Vám ako plánujem postupovať počas celého februára. Aeróbne tréningy Aeróbne tréningy budem robiť podobné princípu HIIT, striedať pomalšie a rýchlejšie tempo na stacionárnom bicykli. Pomalši interval 60s, rýchly 30s. Rýchle […]
Každý má občas chuť na niečo dobré . No nie všetko dobré je aj zlé . 🙂 Takýto hamburger si smiete s kľudom dopriať aj vy . Potrebujeme : Mleté hovädzie mäso Paradajku Uhorku Celozrnnú žemľu Vajce Cibuľu Cesnak Soľ Horčicu Kečup Mleté čierne korenie Pažítku Postup : 1. Do misky si dáme […]
Na wrapoch je výborné , že v nich môžete kombinovať rôzne suroviny . Ja som sa dnes rozhodla ich urobiť hlavne zeleninové , vy si však môžete pridať kuracie mäso , tuniaka , uhorky alebo akúkoľvek inú zeleninu podľa chuti . Vyberajte si však hlavne zdravé potraviny . Tie menej zdravé použite len ako dochucovadlo v malých […]
