Tento recept na cestoviny nám poslala naša fanúšička Barborka. Potrebujeme : Cestoviny Baby špenát Cesnak Sušené paradajky Olivovy olej Postup : Ako prvé uvaríme cestoviny . Špenát natrháme, sušené paradajky nakrájame na menšie kúsky a cesnak na kolieska. Na kúsočku olivového oleja osmažíme spolu cesnak s paradajkami, (odporúčam dať ich tam naraz) Keď […]
Hlásim sa s malým reportom, ako prebieha moja príprava. 28.3.2015 zostávalo 5 týždňov do súťaže a stále som videl dosť veľké rezervy v svojej forme. Stále je to ale na naplánovanej úrovni, najväčší pokrok chcem spraviť až v závere prípravy, aby som nemusel držať súťažnú formu príliš dlho. Trochu odstrašujúco vyzerala hmotnosť, mal som zhruba […]
Máte chuť na pizzu ? Už sa nemusíte premáhať a odopierať si túto mnohými ľuďmi obľúbenú dobrotu. Doprajte si ju kedykoľvek zdravo a chutne ! 🙂 Potrebujeme : Ovsené vločky Vodu Cottage cheese Kečup Soľ , pizza korenie Cesnak Obľúbené prílohy na vrch ( v mojom prípade šunka , kukurica , olivy , cherry rajčiny , syr […]
Zostali mi zbytky z baklažánu a papriky a tak som pozbierala čo chladnička dala a bolo hotovo . Potrebujeme : Baklažán Papriku Vajcia Šunku Mozzarelu Soľ olej Postup: Baklažán si nakrájame asi na pol centimetrové kolieska a vydlabeme. Z papriky si odkrojíme tak aby nám vznikla „lodička“ , ktorú môžeme naplniť. […]
Dnes Vám umožníme pozrieť si naše prvé tréningové video a urobiť si predstavu, ako asi vyzerajú moje tréningy chrbta v tejto príprave na súťaže. Do súťaží zostávali zhruba 2 mesiace, to je čas kedy už sú tréningy intenzívnejšie a obsahujú viac cvikov ako bežné tréningy, aby som dosiahol čo najlepšiu svalovú tvrdosť a aj definíciu. […]
Aby som Vám trochu uľahčil rozhodovanie prí výbere zo širokej ponuky na dnešnom trhu, rozhodol som sa napísať malú recenziu na niektoré výživové doplnky od spoločnosti Kompava, ktoré momentálne užívam. Hypofit Keďže moje tréningy hlavne v predsúťažnej príprave trvajú dlhší čas a sú veľmi intenzívne, telo pri nich stráca veľa tekutín a preto potrebujem zabezpečiť […]
