Jete tak ako sa má? Trénujete poriadne? Ak vaša odpoveď znie áno, môžete svoje výsledky zmaximalizovať doplnkami výživy. Tie však nie sú náhrada pestrej a vyváženej stravy, ale ako názov hovorí DOPLNKY. Ako sa zorientovať? Dnes, keď už každý týždeň vidím reklamy tovaru s „NOVOU PREVRATNOU FORMOU…“ je mi z toho zle. Tieto marketingové ťahy sú totiž zamerané […]
V prvom článku sme si ozrejmili princíp správnej výživy v objemovej fáze. Ak máte tieto základy zvládnuté je na čase začať sa zaujímať o váš tréning. Každý kto začína s cvičením chce počuť presné informácie. Ako dlho treba spúšťať činku pri tlakoch na lavičke, aký je najlepší cvik na šírku chrbta a podobne. Veľa krát začiatočníci dostávajú konkrétne informácie, ale […]
V posilňovni stále vidím veľa mladých chalanov čo začnú cvičiť, no po prvých týždňoch, niekedy mesiacoch už nikdy viac neprídu. Demotivovananí zo svojich slabých výkonov a nulových výsledkov zanevrú na posilňovňu a to prečo tamojší „domáci“ bodybuilderi majú svaly si odôvodnia dopingom. Ten pravý dôvod prečo ONI rastú a oni nerastú je, ale úplne inde. Teraz by malo prísť […]
Radi by ste schudli, ale máte stále chuť na sladké? Tejto chuti sa dá predísť. Treba dodržiavať odpočinok a vyvážený jedálniček. Zrejme nikoho neprekvapí fakt, že ak chceme schudnúť, nemali by sme konzumovať sladké. Väčšina ľudí si sladkosti dokáže ťažko odoprieť. Ak si dáte raz malé množstvo tak druhý krát si dáte trocha znova a […]
[ad#co-1] Niektorí ľudia to nemajú v hlave v poriadku. Živým príkladom je Greg Valentino. Jeho takzvané svaly sa natrhli pri napnutí bicepsu. Kvôli steroidom, ich zlému dávkovanie a nekvalite môže dôjsť až k smrti. Nedoporučujeme používať žiadne prípravky na báze steroidov. Väčšine mladých ľudí už v hlave skrsla myšlienka používať steroidy. Videli niekoho v posilňovni […]
Každý vie, že voda ja nevyhnutná pre život človeka. Svet obsahuje okolo 75% vody. Z tohto percenta je len 1,2% pitnej vody. Jedno percento z týchto 1,2% sa nachádza v podobe ľadu. V dnešnej dobe dochádza k topeniu ľadovcov v dôsledku globálneho otepľovania. Týmto spôsobom sa pripravujeme o najkvalitnejšiu pitnú vodu na svete.
