Väčšine sa bude zdať táto infomácia banálna, ale nie je tomu tak. Už ste možno čítali pár článkov o doplnkoch výživy. Budeme teraz rozprávať o Gaineri. Tento doplnok výživy obsahuje veľké percento cukrov (sacharidov) a dá sa z neho slušne pribrať. Netreba si ho však pomýliť so stravou. Gainer je len doplnok výživy nemôžeme ho […]
Určite poznáte kulturistov zo starej školy ako sú Arnold Schwarzenegger alebo Frank Zane. Títo kulturisti cvičili v posilňovni inak ako my ostatní teraz. V dnešnej dobe skúšajú vedci rôzne prípravky a suplementy, ktoré by Vám mali dopomôcť k rýchlemu pribratiu svalovej
Pre Vás, ako začiatočníkov bude zaujímavý tento článok venovaný doplnkom výživy a ich základného rozdelenia s krátkym popisom ich využitia resp. účinkov.Pred prvým nákupom doplnkov je dobré si premyslieť čo vlastne chcem.Netreba sa spoliehať na to, o čom sa bavia chalani v šatni, ale treba si seriózne naštudovať základné informácie o konkrétnych produktoch.Nakoľko je stránka […]
Keď cvičíme hrudník väčšinou používame veľkú činku. Prečo, ale nemôžeme začať cvičiť v posilňovni s jednoručkami? Jednoručky dodávajú prsným svalom rozvoj, ktorý niekedy ani bench press nedokáže. Prečo je tomu tak? Pri tlakoch s jednoručkami na rovnej lavičke môžu ísť naše ruky nižšie ako pri bench presse. Pri bench presse hrudník nedovolí
K dosiahnutiu pevného a vyrysovaného brucha, nestačí len cvičiť v posilňovni na brucho. Môžete mať aj najpevnejšie a najsilnejšie brucho, ale tehličky mať nebudete. V skutočnosti máte svaly na bruchu, ale nie je ich vidieť. Sú ukryté pod vrstvou tuku.
Keď už máte pár mesiacov odcvičených v posilňovni a vidíte, že Vaše prsné svaly porástli, ale nie sú symetrické. Vonkajšia a vnútorná časť svalov väčšinu zaostáva. Prečo je tomu tak? Základný problém bude v tom, že nevyužívate úplny rozsah pohybu pri cvičení. Skôr sa snažíte zdvihnúť čo najviac závažia. Môžno zvihnete slušnú hmotnosť, ale väčšinou […]
