Zostali mi zbytky z baklažánu a papriky a tak som pozbierala čo chladnička dala a bolo hotovo . Potrebujeme : Baklažán Papriku Vajcia Šunku Mozzarelu Soľ olej Postup: Baklažán si nakrájame asi na pol centimetrové kolieska a vydlabeme. Z papriky si odkrojíme tak aby nám vznikla „lodička“ , ktorú môžeme naplniť. […]
Mať doma malý stolový gril je úžasná vec . Tu máme jeden recept z grilu a pre tých čo nemajú gril postačí aj rúra. Potrebujeme : Kuracie mäso Cherry paradajky Baklažán Červenú papriku Olej Korenie Postup : Kuracie mäso , papriku a baklažán nakrájame na cca rovnaké kocky. Do misky dáme všetky ingrediencie , pridáme max. […]
Tento recept ma naučila moja mama. Keď som ho jedla prvý krát myslela som si , že je to taký klasický majonézový šalát. Ako som sa len mýlila. 🙂 Potrebujeme : Jablko Syr Šunku Mladú cibuľku Tzatziki korenie Kyslú smotanu Nízkotučný jogurt Postup : Šunku , syr a jablko (najprv ho zbavíme šupky) si […]
Rýchla a jednoduchá mrkvovo-zemiaková polievka. Potrebujeme : Mrkvu Zemiaky Cesnak Vegetu Mleté čierne korenie Petržlenovú vňaťku Postup : Očistíme si 6-7 mrkiev a 1-2 menšie zemiaky. Dbajte na to, aby mrkvy bolo minimálne 2krát toľko ako zemiakov, lebo tie počty niekedy vyzerajú klamlivo. 🙂 Zeleninu nakrájame na kocky a uvaríme. Vodu zlejeme a odložíme bokom. Zemiaky […]
3 mesiace do súťaže je väčšinou doba kedy sa prechádza na tvrdú prípravu a ja som sa rozhodol tiež začať makať tvrdšie ako doteraz. Popíšem Vám ako plánujem postupovať počas celého februára. Aeróbne tréningy Aeróbne tréningy budem robiť podobné princípu HIIT, striedať pomalšie a rýchlejšie tempo na stacionárnom bicykli. Pomalši interval 60s, rýchly 30s. Rýchle […]
Každý má občas chuť na niečo dobré . No nie všetko dobré je aj zlé . 🙂 Takýto hamburger si smiete s kľudom dopriať aj vy . Potrebujeme : Mleté hovädzie mäso Paradajku Uhorku Celozrnnú žemľu Vajce Cibuľu Cesnak Soľ Horčicu Kečup Mleté čierne korenie Pažítku Postup : 1. Do misky si dáme […]
