KAATSU / BFR škrtidlo
Škrtidlo so zapínacím systémom vhodné na použitie pri KAATSU alebo BFR (BRT) metóde cvičenia. Ak sú paže Vaša slabá partia, toto je výborný pomocník.
We are possionate about our clients results.
Škrtidlo so zapínacím systémom vhodné na použitie pri KAATSU alebo BFR (BRT) metóde cvičenia. Ak sú paže Vaša slabá partia, toto je výborný pomocník.
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Priame brušné svaly. Východisková poloha: Ľahnite si na lavičku a nohy zakliesnite medzi penové podložky. Ruky dajte za hlavu a podsaďte panvu. Pohyb: Postupne zdvíhajte hlavu a následne trup, stavec po stavci, až kým sa odlepia lopatky od lavice. Snažte sa […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Priame brušné svaly. Východisková poloha: Ľahnite si na chrbát, mierne roznožte nohy a pokrčte ich. Ruky dajte za hlavu a zdvihnite ju zo zeme. Pohyb: Podsaďte panvu, postupne zdvíhajte panvu a následne trup, stavec po stavci hore do sedu. Snažte sa […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Šikmé brušné svaly a rotátory panvy. Východisková poloha: Sadnite si na operadlo stroja. Ak má Váš stroj penové podložky na nohy, umiestnite nohy pod ne, alebo nohy zaprite o podlahu. Jednou rukou uchopte hornú časť stroja a umiestnite ju nad […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Priame brušné svaly. Východisková poloha: Sadnite si na operadlo stroja a oprite kríže o podložku. Podľa typu stroja uchopte popruhy alebo držadlá stroja a nohy oprite pod penové podložky. Pohyb: Pomaly začnite guľatiť hornú časť trupu tak, aby sa spodná časť rebier […]
Po veľmi dlhom čase sa znova hlásim so svojim blogom, 2 fázy diéty mám za sebou, tak by bolo dobré ich zdokumentovať. Žiaľ, som totálne pracovne vyťažený, tak som si skôr nenašiel čas. Ako je uvedené v názve, podarilo sa mi zhodiť 14kg a vcelku dosť rýchlo, potom už som sa snažil skôr držať váhu, […]
