Zaciatocnici.sk

Nepečené proteínovo-ovsené tyčinky (cca 18 porcií)

Ingrediencie:

4 šálky ovsených vločiek,

2 odmerky vanilkového proteínového prášku,

100 ml organického agáve nektáru,

250 g prírodného arašidového masla.

Voliteľné ingrediencie:

horká čokoláda, orechy,

sušené ovocie,

kokos,

mleté kávové zrná.

Postup:

1)Zmiešajte všetky prísady vo veľkej mise.

2)Pokryte nádobu nepriľnavým papierom na pečenie. Zmes vylejte do nádoby.

3)Dajte do chladničky aspoň na 1 hodinu.

4)Po vybratí pokrájajte zmes na tyčinky. Podávajte.

Nutričné hodnoty v 1 porcii: 188 kalórií, 8g bielkovín, 21g sacharidov, 8g tuku.