Čo je kreatín?
Z kreatínu sa v tele tvorí jedna z energeticky najdôležitejších látok, adenozíntrifosfát /ATP/, ktorá je priamym zdrojom energie pre akúkoľvek telesnú bunku. Kreatín je vhodný ako pre športovcov aj pre osob
y, ktoré sa ocitli v energetickej kríze, stagnácii svalov. Kreatín je látka, ktorá sa tvorí v organizme. Je bez vedľajších účinkov a je vhodná pre použitie v akejkoľvek situácii, kde nastal akútny nedostatok energie alebo je požiadavka maximálneho výkonu, či nárastu svalovej hmoty. Kreatín neobsahuje žiadne kalórie a pri jeho aplikácii je novovytvorená svalová hmota úplne bez tuku. Kreatín môže byť vo forme prášku alebo v tabletkách. Mnoho lekárov a štúdii hovorí o tom že krátkodobé užívanie kreatínu je bezpečné (užívanie menej ako 10 rokov), ale negatívne účinky sa môžu prejaviť pri nadmernej alebo dlhodobej aplikácií.
[ad#co-2]
Kedy s kreatínom začať?
Kreatín by ste mali začať užívať minimálne po roku cvičenia.
Na začiatku nemáte ešte dobrý základ v cvičení a keby, že užívate keratín tak vám vôbec nepomôže alebo pocítite len minimálne zlepšenie.
