Veľa ľudí, ktorí začínajú cvičiť si myslia, že čím dlhšie budú v posilňovni, tým lepšie výsledky dosiahnú. Je to však omyl. Dlhý čas strávený v posilňovni vedie k pretrénovanosti. Pretrénovanosť je

Read More »

Žiadny stroj nevytvorí pohyb v takom rozsahu ako činky. V cvikoch ako napríklad benchpress, mŕtvy ťah, drepy sa zapája najviac svalových vlákien. Tieto cviky majú aj veľa využití v rôznych

Read More »

Ak chcete cvičiť, mali by ste si vybrať správne fitnescentrum. Treba si uvedomiť, že prostredie v ktorom cvičíte, dokáže človeka v mnohých ohľadoch ovplyvniť. Či je to už negatívne alebo pozitívne. Kto by chcel chodiť do fitnescentra

Read More »