Mrkvovo-zemiaková polievka

Rýchla a jednoduchá mrkvovo-zemiaková polievka.   Potrebujeme : Mrkvu Zemiaky Cesnak Vegetu Mleté čierne korenie Petržlenovú vňaťku   Postup : Očistíme si 6-7 mrkiev a 1-2 menšie zemiaky. Dbajte na to, aby mrkvy bolo minimálne 2krát toľko ako zemiakov, lebo tie počty niekedy vyzerajú klamlivo. 🙂 Zeleninu nakrájame na kocky a uvaríme. Vodu zlejeme a odložíme bokom. Zemiaky […]

Read More »

Hovädzí hamburger

Každý má občas chuť na niečo dobré . No nie všetko dobré je aj zlé . 🙂 Takýto hamburger si  smiete s kľudom dopriať aj vy .   Potrebujeme : Mleté hovädzie mäso   Paradajku Uhorku Celozrnnú žemľu Vajce Cibuľu Cesnak Soľ Horčicu Kečup Mleté čierne korenie Pažítku   Postup : 1. Do misky si dáme […]

Read More »

Zeleninové wrapy

Na wrapoch je výborné , že v nich môžete kombinovať rôzne suroviny . Ja som sa dnes rozhodla ich urobiť hlavne zeleninové , vy si však môžete pridať kuracie mäso , tuniaka , uhorky alebo akúkoľvek inú zeleninu podľa chuti . Vyberajte si však hlavne zdravé potraviny . Tie menej zdravé použite len ako dochucovadlo v malých […]

Read More »

Steak z hovädzej sviečkovej

Čo tak poriadny kus dobrého mäsa ? 🙂 To nikdy neuškodí ..    Potrebujeme: Steak z hovädzej sviečkovej Zeleninu Horčicu Čierne mleté korenie Soľ Olej   Postup: Steak je najlepšie naložiť do marinády o deň skôr na zvýraznenie chuti. Marináda : 1PL horčice a oleja , soľ a čierne korenie . Panvicu som si potrela trochou oleja a osmahla na […]

Read More »

Vajíčkove muffiny

Jeden z receptov , ktorý si opäť môžete upraviť podľa vlastných chutí. Pridajte si akúkoľvek obľúbenú zeleninu. So syrom šetríme , stačí málo a len do 35% tuku v sušine.    Potrebujeme : 3bielka a 2 žĺtka Syr Paradajky Papriku Cibulu Šunku soľ   Postup: V miske si rozhabarkujeme vajíčka pridáme za hrsť nastrúhaného syra a trochu posolíme. Premiešame. Rovnomerne naplníme […]

Read More »

Brokolica so syrovou omáčkou

Hovorí sa , že brokolica je kráľovná medzi zeleninou. 🙂 Je zdrojom protirakovinových látok a obsahuje mnoho vitamínov a minerálov. Preto medzi našimi receptami nesmie chýbať . 🙂    Potrebujeme : Brokolicu Zemiaky Syr Smotanu na varenie Cibuľu Mleté čierne korenie Vodu   Postup: Brokolicu si umyjeme a rozoberieme na menšie ružičky. Hlavnú stonku si škrabkou oškrabeme a nakrájame […]

Read More »