Od poslednej kontroly formy prešli 4 týždne, za ten čas som sa snažil poriadne zamakať a pridať čo najviac kardia, aby som formu vylepšil ako sa len dá. Žiaľ, život nieje vždy jednoduchý a 9 dní som musel byť na služobke v Nemecku, kde toho času na cvičenie bolo menej. Vo fitku som bol len 3x, ale snažil som sa chodiť behávať kedy sa len dalo. Ani strava nebola úplne ideálna, takže ma to trochu spomalilo v príprave. Napriek tomu bol vidieť pekný rozdiel vo forme. Pridávam fotky na ktorých som dosť zavodnený, čiže reálna forma bola trošku lepšia. Ale aj tak to zďaleka nebolo ono a musel som sa snažiť v závere čo najviac zlepšiť.
Stava sa to aj pri inych svaloch, je to tym ze jedna strana je silnejsia a pri klikoch prebera viac prace. Vtedy sa zaraduju napriklad tlaky s jednoduckami, aby sa zapajali obe strany samostatne. V domacich podmienkach je to trochu problem. Daju sa robit napriklad kliky na jednej ruke, ale pri nich je tazsie cvicit ich spravnou technikou.
zdravim ja som zacal trosku cvicit hlaavne kliky robim ale ako pozorujem lave prso mi rastie rychlejsie ako prave….cim to moze bit prosim poradte
😀
Kolko krat by si mal jest do dna a ako vela ?
ja som teraz zacal cvicit len neviem co mozem jest a co nemozem lebo by som potreboval schudnut aj vyrisovat 😀