Fitnes novinka menom Zumba prichádza konečne na Slovensko.
Zumba je spojenie dynamickej americko latinskej hudby s exotickými tanečnými a aeróbnymi pohybmi.
Tance, ktoré sa pri cvičení využívajú: Salsa, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dancing a oveľa viac.
Zumba vychádza z princípu, že cvičenie má byť pre nás zábavou a nie odporom. Toto cvičenie napomáha k zlepšeniu zdravia, odbúrava stres, čistí myseľ a v neposlednom rade vám zdvihne náladu. V Zumbe sa striedajú pomalé a rýchle rytmy. Tento tréning je veľmi podobný intervalovému tréningu. Cieľom Zumba fitnes je zlepšiť kondíciu, vyformovať a spevniť celé telo. Tieto cvičenia sú zamerané na telesné partie ako sú zadok, brucho, nohy, ruky.
História Zumba fitnes
Zumba fitnes vytvoril kolumbijský tanečník a inštruktor Alberto Perez, ktorý spojil príjemné s užitočným a vymyslel nový fitnes štýl. Zumba je štýl, ktorý si získava stále nových a nových cvičencov a to vďaka Albertovi.
Prečo si Zumba fitnes získal toľko priaznivcov?
Obľubujú ho ženy, ktoré nebavil aerobik a hľadali niečo pestrejšie a zaujímavejšie. Zumba je spojenie tanca a cvikov, ktoré sa využívajú v aerobiku. Mnoho žien, ktoré Zumba fitnes vyskúšali hovorili, že si ani neuvedomovali, že cvičia. Po pár tréningoch však videli na svojom tele zlepšenie.
za kolko sa zacali preukazovat ucinky tej zumby
:love: :whistle: 😀 je to super. zumba je naozaj super …. zabava,vypotene kilecka,dobri pocit
Zumba je super vec…chodievam na nu uz vyse roka a moja kondicka je lespsia a do vsetkeho idem s chutou,…a to nehovorim ako som sa zlepsila na diskoteke ked som tancovala .. 🙂 :p
Skúste. Moja priateľka pravidlene na to chodievala a hovorila, že sa pri tom uvoľnila, schudla a zlepšila kondičku. Vraj ten tanec je poriadna zábava 🙂
Idem to skúsiť všetci si to pochvalujú, segra to skúsila a my sme na tance tak , že sami to bude páčiť
Veľmi ma potešilo, že ste vytvorili novú tému Ženy a cvičenie.
je málo stránok o športe aposilňovaní, ke je niečo aj pre ženy.
Držím palce a veľa úspechov dalej.