Potrebujeme : Brokolicu Cibulu Cesnak Soľ Vajce Koreniny Postup : Brokolicu umyjeme a rozoberieme na ružičky . Hlavnú stonku ošúpeme a nakrájame na kolieska. Všetko dáme variť do posolenej vody spolu s cibuľou ( množstvo podľa chuti) . V druhom hrnci si zatiaľ uvaríme vajíčko na tvrdo. Brokolicu necháme variť cca 5 minút. Následne ju vložíme do mixéra […]
Čo je kreatín? Z kreatínu sa v tele tvorí jedna z energeticky najdôležitejších látok, adenozíntrifosfát /ATP/, ktorá je priamym zdrojom energie pre akúkoľvek telesnú bunku. Kreatín je vhodný ako pre športovcov aj pre osoby, ktoré sa ocitli v energetickej kríze, stagnácii svalov. Kreatín je látka, ktorá sa tvorí v organizme. Je bez vedľajších účinkov a […]
Čo je gainer? Kto by ho mal užívať? Mali by ho užívať hlavne ľudia, ktorý majú problém s naberaním hmotnosti. Sú to hlavne vysokí ľudia a deti v období 15 – 20 rokov. Ich metabolizmus pracuje rýchlejšie ako u starších ľudí a tak ťažie priberajú. Takýto človek v bežnej potrave len ťažko nájde dostatok kalórii aby pribral. Rýchly metabolizmus […]
Na internete sa dočítate, že na nárast hmotnosti je dobrý doplnok stravy proteín alebo gainer. Aký je však medzi nimi rozdiel? Čo by som mal užívať ak chcem pribrať a mám rýchly metabolizmus? Gainer či proteín? Čo mi pomôže na skvalitnenie svalovej hmoty? Toto sú jedny z najčastejších otázok na fórach a stránkach o kulturistike. Na všetky otázky […]
