Hlásim sa s malým reportom, ako prebieha moja príprava. 28.3.2015 zostávalo 5 týždňov do súťaže a stále som videl dosť veľké rezervy v svojej forme. Stále je to ale na naplánovanej úrovni, najväčší pokrok chcem spraviť až v závere prípravy, aby som nemusel držať súťažnú formu príliš dlho. Trochu odstrašujúco vyzerala hmotnosť, mal som zhruba […]
Dnes Vám umožníme pozrieť si naše prvé tréningové video a urobiť si predstavu, ako asi vyzerajú moje tréningy chrbta v tejto príprave na súťaže. Do súťaží zostávali zhruba 2 mesiace, to je čas kedy už sú tréningy intenzívnejšie a obsahujú viac cvikov ako bežné tréningy, aby som dosiahol čo najlepšiu svalovú tvrdosť a aj definíciu. […]
V tomto článku sme pre vás pripravili pár cvikov, ktoré môžete cvičiť vonku. Cvičenie vonku je vhodné hlavne v lete, keď je v posilňovni teplo a vy chcete byť na čerstvom vzduchu. Má to však jednu veľkú výhodu. Nemusíte míňať peniaze za vstup do posilňovne. V týchto videách je hlavne ukázané, aká je rozmanitosť cvikov […]
Pripravili sme pre vás video o tanci zumba. Pri tomto tancovaní schudnete, vyformujete svoju postavu a získate svoju stratenú kondíciu. V tomto videu sú 3 tanečné pohyby, ktoré si môžete vyskúšať zatancovať aj doma. Ak sa vám bude tento štýl, tancovania, chudnutia a zábavy páčiť, môžete ho cvičiť doma pravidelne a formovať svoju postavu. Zumba […]
Ak chcete zlepšiť dynamiku, silu, kondíciu tak tréning pre MMA je ten pravý. V tomto tréningu sa zameriavate na celé precvičenie tela. Tento tréning sa Vám môže zdať ľahký, ale pravda je opakom. Ja osobne som robil MMA a viem, že tento tréning Vám pomôže a je naozaj tvrdý. Veď nie nadarmo sa hovorí, že […]
[ad#co-1] Tréning Rockyho. Tento kultový film sa stal pre mnohých začínajúcich športovcov motiváciou na zlepšenie svojej kondície a fyzičky. Silvester Stallone mal vraj v tomto filme len 2% tuku. Jeho tréningy boli zamerané na kondíciu, silu a dynamiku. Mnohí športovci cvičia rovnako ako môžeme vidieť v tomto videu. Mnohí ľudia jeho nevolajú pravým menom, ale […]
