Ak chceme začať cvičiť v posilňovni mali by sme si zvoliť tréningový plán a cieľ, ktorý chceme dosiahnuť. Hlavne u mladých začínajúcich cvičencov môžeme vidieť, že v cvičení nemajú žiadny systém, cviky cvičia zle, nemajú správnu techniku.
Mlieko je jedno z najzdravších nápojov. Pijú ho mnohí športovci ako Martikán či Pete Sampras. Mlieko obsahuje veľké množstvo bielkovín a preto je tak obľúbené u športovcov. Už naše babky a mami hovorili aby sme pili veľa mlieka, budeme mať zdravé a pevné kosti. Vápnik je základnou zložkou mlieka, ktorá
Tvaroh je mliečny výrobok, ktorý patrí do skupiny čerstvých (nezrejúcich) syrov. Napriek svojmu dobrému zloženiu nie je v domácnostiach dostatočne využívaný. 100 gramov mäkkého tvarohu obsahuje: 527 kJ (126 kcal) priemerne obsahuje 18,75 g bielkovín 0,35 g tuku 0,44 g mliečneho cukru (laktózy) 60 mg vápnika 0,65 mg železa 0,369 g vitamínu B2 Je známe, […]
Tento jedálniček pomôže hlavne ľuďom, ktorí chodia ešte do školy. Mám ho vyskúšaný na sebe a skutočne funguje. Využil som ho hlavne, keď som začínal chodiť do posilovne. Jete skoro všetko čo ste doposiaľ jedli len teraz budete jesť 5 krát do dňa. Nebojte sa jesť
Táto diéta je určená pre všetkých. Mužov, ženy, kulturistov, ľudí v posilňovni, ale hlavne pre tých, ktorý nie sú spokojní so svojou váhou. Koľko ľudí chce v tejto dobe vyzerať super? Skoro všetci. Kto z mužov alebo žien si už pár krát nepovedal: ,, Chcel by som vyzerať ako on alebo ona“. Touto diétou to
Čo sú aminokyseliny? Prečo ich užívať? Kedy ich užívať? Aminokyseliny predstavujú základný stavebný kameň bielkovín. Sú to bežné látky, ktoré do tela prichádzajú v podobe potravy. Veľa ľudí ani nevie aký význam majú pre telo. Pomáhajú regenerácii svalov napríklad , ale aj mnoho ďalšieho. Veď bielkoviny sa skladajú z aminokyselín a bielkoviny sú základnou
