Aikido je japonský druh bojového umenia. Je to jedno z najmladších bojových umení, typické najmä stratégiou obrany. Aikido má veľa podobných vlastností ako Kung-fu. Tiež sa zameriava na duševnú rovnováhu a rozvíjanie tela i mysle.Jeho zakladateľom je
Kung-fu je to čínske bojové umenie a tiež štýl života. Samotné slovo označuje všeobecne nadobudnuté schopnosti alebo zručnosť. Kung znamená v preklade majstrovstvo a Fu telo. Takže Kung Fu je majstrovstvo tela. Samotné bojové umenie je veľmi ťažko popísateľné, pretože od svojich začiatkoch v Šaolinských kláštoroch sa rozvinulo do nespočetných foriem a štýlov. V Kung-fu
Tento tréningový plán je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. V objemovom tréningu sa treba zamerať hlavne na cviky s činkami nie na izolované cviky. Pri cvikoch s činkami získavate najväčší objem. Pri izolovaných cvikoch získavate menší objem ako pri cvikoch s činkami
Kickboxing ( Kickbox ) je bojové umenie, v ktorom sa využívajú kombinácie boxerských úderov a kopov z tradičných bojových umení napr. karate. Boj na zemi nie je povolený. Kickbox ako šport má mnoho úrovní: od profesionálneho plne kontaktného športu až k rekreačnému poňatiu ako spôsobu zlepšenia psychickej a fyzickej kondície. Termín „kickbox“ vymyslel japonský promotér […]
Tento objemový tréningový plán je zameraný pre začínajúcich cvičencov v posilňovni. V tomto tréningovom pláne nájdete všetko potrebné na váš svalový rozvoj. Brucho cvičte vždy pred tréningom alebo na konci tréningu. Keď ste v objemovom tréningovom pláne nečakajte
Tréningový program, ktorý Vám prestavím používali jedni z najsilnejších nemeckých powerlifterov. Základná stavba tohto programu bola využívaná skoro každým olympijským vzpieračom a svetovým šampiónom za posledných 45 rokov. Systém 3×3 sa skladá z 8 týždňového tréningového cyklu, ktorý je rozdelený do dvoch fáz. Prvá fáze je charakterizovaná veľkým objemom práce, zatiaľ čo druhá fáza je fáza súťažná.. Systém […]
