Aký chlieb je vhodný pre zdravie?
Medzi najznámejšie potraviny minulosti aj prítomnosti patrí chlieb. V tejto dobe sa čoraz viac ľudí zamýšľa či je chlieb skutočne potrava, ktorú by sme mali jedávať každý deň. Chlieb obsahuje vysoké množstvo
Tag: strava
Tvaroh – podpora rastu svalovej hmoty
Tvaroh je mliečny výrobok, ktorý patrí do skupiny čerstvých (nezrejúcich) syrov. Napriek svojmu dobrému zloženiu nie je v domácnostiach dostatočne využívaný. 100 gramov mäkkého tvarohu obsahuje: 527 kJ (126 kcal) priemerne obsahuje 18,75 g bielkovín 0,35 g tuku 0,44 g mliečneho cukru (laktózy) 60 mg vápnika 0,65 mg železa 0,369 g vitamínu B2 Je známe, […]
Čo treba jesť aby som pribral?
Tento jedálniček pomôže hlavne ľuďom, ktorí chodia ešte do školy. Mám ho vyskúšaný na sebe a skutočne funguje. Využil som ho hlavne, keď som začínal chodiť do posilovne. Jete skoro všetko čo ste doposiaľ jedli len teraz budete jesť 5 krát do dňa. Nebojte sa jesť
Čo treba dodržiavať aby som pribral?
Celý fígeľ je v tom ,že ak chceš pribrať musíš viac kalórii prijať ako spáliť. Denne by ste mali prijímať 2- 2,5 gramov bielkovín na kilogram a 6 – 6,5 gramov sacharidov na kilogram. Všade na fórach nájdete samé otázky, že ako sa dá pribrať lebo už chodí do posilovne dlhšie a nepribral ani kilo. Je to o tom, […]
Sacharidové vlny
Táto diéta je určená pre všetkých. Mužov, ženy, kulturistov, ľudí v posilňovni, ale hlavne pre tých, ktorý nie sú spokojní so svojou váhou. Koľko ľudí chce v tejto dobe vyzerať super? Skoro všetci. Kto z mužov alebo žien si už pár krát nepovedal: ,, Chcel by som vyzerať ako on alebo ona“. Touto diétou to
Netradičné raňajky
Vedecké výskumy hovoria o tom, že by sme mali začať kvalitne raňajkovať. Čoraz viac detí a dospelých raňajkuje šumivé vody, sladké keksy, sladkosti alebo vôbec nič. V tejto dobe je každý človek uponáhľaný a nemá čas sa výdatne naraňajkovať. Keď ide vaše dieťa do školy alebo vy idete do práce mali by ste ráno vypiť aspoň čaj a zjesť jeden […]
