Louis Jude „Lou“ Ferrigno sa narodil 9. Novembra 1951 v Brooklyne (New York – USA). Ako dieťa dostal zápal stredného ucha a tým sa poškodil jeho sluch. Trénovať začal ako 13- ročný potom čo zhliadol na fotky svojho vzoru Larryho Scotta (1. víťaza Mr. Olympia) a rozhodol sa zmeniť radikálne svoj vzhľad. Pri výške 180 […]
Tento tréningový plán je výborný pri budovaní objemu. Pri naberaní svalovej hmoty nemôžeme zabúdať i na tvrdý a pravidelný tréning. Už vo viacerých článkoch ste mohli nájsť rady ako nabrať svalovú hmotu, aký jedálniček by ste mali dodržiavať, čo by ste mali konzumovať. Urobíme ešte krátku rekapituláciu článkov, ktoré by ste si mali prečítať aby […]
Konjugovaná metóda nie je žiadna zvláštna metóda tréningu. Táto tréningová metóda má odvodené základy od ruskej konjugovanej sekvenčnej metódy. Borci z West side ju zakomponovali do svojho tréningového programu. Dá sa však povedať, že táto metóda tréningu pochádza z východného bloku tréningov. Túto tréningovú metódu využívame hlavne pri silovom tréningu. Jeden z tréningov vytvorený podľa […]
[ad#co-1] Ronnie Colleman na Mr.Olympia v roku 2005. Jedno z jeho najlepších vystúpení celkovo na Mr. Olympia. Maximálna veľkosť jeho svalov. Čo dokázal on sa zrejme nikomu nepodarilo a ani nepodarí.
Narodil sa 19. apríla ako Dorian Andrew Mientjez Yates v Hurley (Anglicko). Tam aj vyrastal, pokým sa rodina nepresťahovala do druhého najrozľahlejšieho mesta Anglicka, do Birminghamu. Tu sa potulval mestom a istý čas bol aj členom gangu skinheads. V 19. rokoch musel ísť do nápravnovýchovného zariadenia a tu okúsil tvrdú školu života. Neskôr sa stal […]
Jay Isaac Cutler sa narodil 3. Augusta vo Worcesteri (Massachusetts, USA) a vyrastal v malom meste zvanom Sterling. Má troch bratov a tri setry a je najmladším zo všetkých siedmich detí. Mal aktívne detstvo, pracoval na rodinnej farme, kde o fyzickú prácu nebola núdza. Na strednej škole hrával futbal a aj sa rád bicykloval. V […]
