V prvom článku sme si ozrejmili princíp správnej výživy v objemovej fáze. Ak máte tieto základy zvládnuté je na čase začať sa zaujímať o váš tréning. Každý kto začína s cvičením chce počuť presné informácie. Ako dlho treba spúšťať činku pri tlakoch na lavičke, aký je najlepší cvik na šírku chrbta a podobne. Veľa krát začiatočníci dostávajú konkrétne informácie, ale […]
Radi by ste schudli, ale máte stále chuť na sladké? Tejto chuti sa dá predísť. Treba dodržiavať odpočinok a vyvážený jedálniček. Zrejme nikoho neprekvapí fakt, že ak chceme schudnúť, nemali by sme konzumovať sladké. Väčšina ľudí si sladkosti dokáže ťažko odoprieť. Ak si dáte raz malé množstvo tak druhý krát si dáte trocha znova a […]
Čo je footbag? Footbag alebo tiež Hacky-sack je malá mäkká loptička, ktorá je naplnená plastovou drťou alebo brokmi (prípadne pieskom), vďaka čomu sa takmer neodráža na nohe. Hacky-sack je menší ako tenisová loptička, a máva rôzne veľkosti podľa disciplíny. Na Slovensku je táto hra známa pod menom Hakis. Princípom tejto hry je udržať Footbag(Hakis) vo […]
Dominik Hrbatý sa narodil 4.1.1978. Dominik je všestrane nadaný športovec. Keď mal šesť rokov, rodičia ho prihlásili do tenisového krúžku, popritom sa venoval aj lyžovaniu. V 11 rokoch sa musel rozhodnúť, ktorou cestou sa bude uberať. Zvíťazil u neho
Moderná fyziológia potvrdzuje múdrosť Pilatesovho prístupu ku cvičeniu a to, že „nemôžeme efektývne budovať svalovú časť, keď budeme vykonávať aeróbne cvičenie. Je to len zbytočné stresovanie svalu“. Toto by sa malo vykonávať vždy oddelene. A teraz si odpovieme na otázku Čo je to vlastne Pilates
Katharine Hepburnová, Gregory Peck, Martha Grahamová, Sharon Stone, Sarah Jesscy Parker, Madonna, Uma Thurman, ale i rovnako krásne línie tiel amerických športovcov, sú dokonalým výsledkom cvičenia PILATESS. Kto vlastne vymyslel a zostavil cvičenie Pilates? Jozeph Hubertus Pilates(1880-1364)
