♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Kľuky na bradlách sú podľa spôsobu vykonávania cvikom na prsné svaly, alebo tricepsy. Čím hlbšie spúšťate telo, tým viac sa zapájajú prsné svaly, najmä ich vonkajšia časť. Pri tejto variante sa snažte lakte držať ďalej od tela. Ak sa chcete zamerať na tricepsy, lakte […]
Už minule som Vám dala tip na 3 chutné šaláty a teraz tu máme druhý diel . 🙂 Pre zajačika Potrebujeme : Mrkvu Cukor Citrónovú šťavu Postup : Mrkvu si umyjeme , ošúpeme a nastrúhame na jemno na strúhadle. Posypeme trochou cukru a pokvapkáme citrónovou šťavou. Vezmeme si vidličku a mrkvu ňou pozatláčame ako keď robíte zemiakovú kašu […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Pullover s jednorúčkou je základný cvik na precvičenie hrudníka. V mladšom veku pomáha spevniť a zvačšiť hrudný kôš. Zapája sa pri ňom aj spodná časť prsných svalov a chrbtové svaly. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, veľký sval oblý, široký chrbtový sval, dlhá […]
Toto je recept od mojej mamy. Odkedy som jej na narodeniny dala ryžovar, nevie sa tejto thajskej ryže už vôbec dojesť. 🙂 Zvykneme si ju robievať na dva rôzne spôsoby. Tu sú : Potrebujeme : Ryžu Kápiu Papriku Mrkvu Baklažán Cuketu Vajce Cibuľu Olej Sojovú omáčku Korenie Kuracie mäso / hríby Postup (základ) […]
Veľmi jednoduchý a rýchly recept , ktorý si môžete pripraviť aj na večeru a zvládne ho aj kuchársky začiatočník . 🙂 Dosť podobný postup na prípravu mäsa som sem už raz pridávala , no nič sa nestane keď si to zopakujeme . 🙂 Potrebujeme : kuracie mäso koreniny podľa chuti soľ a kvapku oleja (podľa výberu) niečo […]
Okrem toho , že toto jedlo väčšinou 🙂 skvelo chutí má ešte jednu úžasnú vlastnosť . Dá sa kombinovať na všetky možné spôsoby. Preto keď sa mi stalo, že chladnička ráno takmer zívala prázdnotou, skombinovala som všetko čo som v nej našla a chutné raňajky boli na svete. Potrebujeme: Vajcia Paradajky Papriku Kúštik masla Kúštik klobásky […]
