Každý vie, že voda ja nevyhnutná pre život človeka. Svet obsahuje okolo 75% vody. Z tohto percenta je len 1,2% pitnej vody. Jedno percento z týchto 1,2% sa nachádza v podobe ľadu. V dnešnej dobe dochádza k topeniu ľadovcov v dôsledku globálneho otepľovania. Týmto spôsobom sa pripravujeme o najkvalitnejšiu pitnú vodu na svete.
Telo človeka obsahuje okolo 65% vody. Voda nemá farbu ani chuť. Dokáže zasýtiť na pár hodín. Aký význam má však pri budovaní svalovej hmoty?
Voda neobsahuje žiadne sacharidy, živiny či bielkoviny. Ako teda môže pomôcť naším svalom?
V našom tele sa voda zapája do všetkých chemických procesov. Pomáha nám napríklad pri tvorbe proteínov alebo glykogénu.
Takže, ak budeme piť málo vody bude dochádzať k zníženej tvorbe proteínov alebo glykogénu. Pri zníženej tvorbe glykogénu a proteínu budú svaly rásť pri cvičení pomalšie alebo nebudú rásť vôbec. Voda nám taktiež pomáha pri termoregulácii. Keď sa potíme, tak pot nám ochladzuje celé telo.
Kvôli týmto dôvodom by ste mali piť veľa vody. Pite čistú vodu. Žiadne ochutené minerálky či sladké vody. Veď voda je dar od prírody, tak si to vážme.
