Maltodextrín je niečo v strede. Nie je to ani jednoduchý sacharid a nepatrí ani medzi komplexné sacharidy. Získava sa zo zemiakov, obilia, ryže. Maltodextrín sú polysacharidy rozštiepené na kratšie reťazce. Väčšinou sa skladajú z 3-19 molekúl glukózy.
Väzby glukózy sú v maltodextríne veľmi slabé. Po skonzumovaní maltodextrínu sa v tele človeka väzby rýchlo štiepia. Takto vznikne jednoduchá glukóza. Vďaka tejto glukóze telo získa väčšie množstvo energie bez zažívacích ťažkostí. Preto je maltodextrín vhodný pre kulturistov i športovcov. Všetko má, ale aj svoje nevýhody.
Nevýhody maltodextrínu:
Telo príjme denne len okolo 60- 80 gramov maltodextrínu.
Maltodextrín sa pri väčšej koncentrácii ťažko rozmiešava.
Výhody maltodextrínu:
Nezaťažuje trávenie a rýchlo sa štiepi.
Ideálny doplnok počas výkonu a tesne po výkone.
Maltodextrínom môžete doplniť roztok glukózy, bez zažívacích problémov.
Ahoj chcela by som sa spytat či ma nejake vedlajšie učinky na antikocepciu ked si davam protein ktorý obsahuje tuto zložku..
Záleží do toho, aké problémy ste mala. Nepoznám Váš zdravotný stav takže Vám takto neviem poradiť.
Môžete však napríklad vyskúšať gainer, ktorý obsahuje veľa cukrov a ten Vám pomôže pribrať.
napr. niečo z týchto: http://obchod.zaciatocnici.sk/gainery-doplnky-vyzivy-na-objem-a17
Chcela by som sa spytat uz dlhodobo neviem pribrat uzivala som injekcie,a nutri drinky ale nepomohlo to teraz mi odporucili maltodextrin-glukocidex19 mala by som uzivat este niekco k tomz aby mi to pomohlo pribrat? Je vobec pre mna ako dievca vhodna volba?
Odporučil by som ti viac proťáku. Ak chceš nabrať tak ti odporúčam gainer s proteínom 🙂
Mozem sa opytat…beriem Maltodextrin a protein beriem jednu lyzicu polievkovu protaku a druhu malty…pomoze mi to na nabratie svalovej hmoty cvicim 3-4krat do tyzdna chcel by som trosku rychlejsie nabrat bude mi to stacit alebo mam kupit nieco lepsie..strava je tiez dobra ryza,ryby atd..DAKUJEM za odpoved..a este naberiem skvor tuk ked dam vela malty tam kde