Brokolicová polievka / výživa

Potrebujeme :  Brokolicu Cibulu Cesnak Soľ Vajce Koreniny   Postup : Brokolicu umyjeme a rozoberieme na ružičky . Hlavnú stonku ošúpeme a nakrájame na kolieska. Všetko dáme variť do posolenej vody spolu s cibuľou ( množstvo podľa chuti) . V druhom hrnci si zatiaľ uvaríme vajíčko na tvrdo. Brokolicu necháme variť cca 5 minút. Následne ju vložíme do mixéra […]

Celý článok »

Tofu so šalátom

Chilli tofu zapečené v rúre a k tomu šalát zo zeleniny a syra s balsamicom.   Potrebujeme :  Chilli tofu Uhorku Olivy Cherry paradajky Balkánsky syr Balsamico   Postup : Vyhrejeme si rúru a plech vystelieme papierom na pečenie. Na vrch poukladáme plátky tofu . Necháme piecť pár minút. Zatiaľ si nakrájame zeleninu , olivy […]

Celý článok »

Ovocno-mliečny shake

Prichádza leto – teda slniečko, teplo, pláže, zmrzlina.. 🙂 Poznáte tú pesničku ? Mám chuť na niečo chladenééé.. Miesto zmrzliny si radšej pripravte domáci shake.    Potrebujeme : Mlieko Banán Jahody   Postup : Jahody umyjeme a zbavíme stopiek. Banán ošúpeme. Vhodíme do mixéra a zalejeme vychladeným nízkotučným mliekom. Všetko poriadne zmixujeme. Pomer si zvoľte sami podľa […]

Celý článok »

Domáci džús

Ľudia často zabúdajú, alebo nestíhajú desiatovať. Prinášam Vám tip na zdravú desiatu, ktorú si môžete pripraviť sami aj doma. Urobte si vlastný multivitamínový džús. Stačí ho už len zobrať do tašky a ísť.   Potrebujeme : Mrkvu Jablko Pomaranč Vodu   Postup : Mrkvu a pomaranč si ošúpeme a nakrájame na kocky. Jablko necháme v šupke.  Všetko vhodíme […]

Celý článok »