Už dlhší čas plánujeme začať točiť tréningové videá a konečme sme si našli čas vyskúšať, či bude na to technika ktorú mám dostatočná. Ako skúšobné video sme natočili moje pózovanie, chcel som si pozrieť formu a zároveň vidieť čo na pózovaní potrebujem zlepšiť. Prižmúrte prosím obe oči nad tým nafúknutým bruchom, mal som high carb […]
3 mesiace do súťaže je väčšinou doba kedy sa prechádza na tvrdú prípravu a ja som sa rozhodol tiež začať makať tvrdšie ako doteraz. Popíšem Vám ako plánujem postupovať počas celého februára. Aeróbne tréningy Aeróbne tréningy budem robiť podobné princípu HIIT, striedať pomalšie a rýchlejšie tempo na stacionárnom bicykli. Pomalši interval 60s, rýchly 30s. Rýchle […]
Najbližšie súťaže na ktoré sa chcem pripraviť sa nezadržateľne blížia, ja prechádzam na tvrdú predsúťažnú prípravu a preto nastal čas popísať ako som zatiaľ postupoval. Regenerácia Poslednú súťaž som absolvoval v máji 2014. Po nej som sa rozhodol dať telu oddych a na 2 mesiace zmeniť prístup k tréningu. Tréning som nevynechal vôbec (už […]
Tento rok sa majstrovstvá sveta v klasickej kulturistike mužov konali 25.11. v Bulharskom hlavnom meste Sofii. Slovensko malo na týchto majstrovstvách troch reprezentantov, Ľuboša Maliňáka, Tomáša Tabačiara a Andreja Vargu. Najmä Ľuboš a Tomáš mali veľkú šancu na úspech, aj keď konkurencia v ich kategóriách bola naozaj veľmi silná. Tomášovi Tabačiarovi sa podarilo vybojovať Bronz […]
Druhý novembrový víkend roku 2012 sa v Ekvádore konali 66. IFBB majstrovstvá sveta v kulturistike mužov. Naši reprezentanti na nich vybojovali 3 cenné kovy. V kategórii do 70 kg Igor Kočiš opäť získal zlato, na svojom konte ich z majstrovstiev sveta už má neuveriteľných 6. Marián Čambal v kategórií do 90 kg vybojoval rovnako zlatú […]
28 ročný britský profík James „Flex“ Lewis má za sebou svoju zatiaľ najlepšiu sezónu v kariére, keď si tento rok pripísal víťazstvá na Olympia 212 Showdown, British Grand Prix a na EVL’s Prague Pro. Bezprostredne po účasti na poslednej zmienenej súťaži, ktorá sa konala koncom októbra v Prahe, Lewis zamieril na juh Európy. Tu zavítal […]
