We are possionate about our clients results.
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Cvik na precvičenie chrbta, ale aj zadných ramien a trapézov. Dá sa zaradiť do domáceho tréningu, miesto jednoručnej činky môžete použiť vhodnú náhradu za činku. Zapájané svalové partie: Široký chrbtový sval, veľký sval oblý, zadná časť svalu deltového (ramena), dvojhlavý sval pažný (biceps) a […]
Niežeby som chcela robiť reklamu nemenovanej značke 🙂 ale nedá mi tento recept nespomenúť. Je rýchly , chutný a osobne jeden z mojich najobľúbenejších spôsobov prípravy kuracieho mäsa. Zvládne ho aj kuchársky začiatočník a je to výborná prvá pomoc keď prídete domov hladný. Netreba ani kvapku oleja a kurací steak bude krásne šťavnatý. V každom obchode možno dostať bylinkové papieriky […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Výborný cvik na precvičenie vonkajších častí chrbta. Zapájané svalové partie: Široký chrbtový sval, veľký sval oblý a dlhá hlava trojhlavého svalu pažného (triceps). Východisková poloha: Postavte sa čelom ku kladke, uchopte lano, ruky majte takmer prepnuté a vypustené v ramenách. Urobte krok vzad, aby ste […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zhyby širokým úchopom sú najlepší cvik na budovanie šírky chrbta. Zapájané svalové partie: Široký chrbtový sval, velký sval oblý, svaly rombické, stredná a dolná časť trapézového svalu, dolná časť prsného svalu, dvojhlavý sval pažný (biceps), hlboký sval pažný a sval vretenný. Východisková poloha: Zaveste […]
Fitko je miesto kde sa stretávajú najrôznejší ľudia . Je tak trochu ako Amerika nájdete tam zmesku všetkého . 🙂 Mladších aj starších , lekárov aj smetiarov , mužov aj ženy , pribratejších aj namakanejších , vychovaných aj nevychovaných a samozrejme aj tých čo si potrebujú len zvyšovať ego. A presne tu sa nachádza jadro problému respektíve […]
Potrebujeme : Špagety (najlepšie celozrnné) Rukolu Cherry rajčiny šunku kokosový olej Postup : Špagety si uvaríme v osolenej vode . Zatiaľ si premyjeme rukolu a necháme ju odkvapkať . Paradajky nakrájame na štvrťky a šunku natrháme na kúsky. Panvicu potrieme kokosovým olejom a šunku jemne opečieme , prisypeme cherry a minútku miešame. Na koniec príde rukolu – zamiešame a odstavíme. […]
