Trhačky voláme taktiež háky. Slúžia na lepšie uchopenie činky. Používajú sa hlavne pri cvikoch s veľkými váhami keď už Vaše zápästia nestačia.
Väčšina cvičencov v posilňovni ich používa na cvičenie chrbta. Pri cvičení chrbta sa využíva základný cvik. Tým cvikom je mŕtvy ťah. V mŕtvom ťahu ide o dobré držanie tela. Chrbát musí byť rovnobežný s plochou na ktorej cvičíte. Ak je chrbát tkz. guľatý, dochádza k zlému cvičeniu tohto cviku a môže nastať zranenie chrbta.
[ad#co-2]
Trhačky sú vhodné pre cvičencov, ktorí majú v posilňovni už niečo za sebou a zdvýhajú veľké váhy. Začiatočníkom a stredne pokročilým cvičencom stačia rukavice na cvičenie. Buď kožené, ktoré vydržia dlhý čas alebo nejaké plátené. Bohužiaľ, plátené majú krátku životnosť. Začiatočníci by nemali používať ani opasok na cvičenie lebo nezdvýhajú až tak váhy, že by im bol treba.
